1、第一部分第一部分第一部分第一部分：婴儿被动操婴儿被动操婴儿被动操婴儿被动操（适合适合适合适合 26 个月个月个月个月）球球 5 个月时参加被动操比赛拿了海淀区一等奖，现在把整套操拿出来和大家分享。做操之前，宝宝要排尿，不能刚刚吃饱，最好是吃饭前 1 个小时左右，妈妈要洗干净双手，摘掉手上的饰品，如故是冬天要把双手捂热。宝宝可以躺在床上，如果有条件在桌子上铺一张垫子那高度更合适，做操的过程中最好配有节奏舒缓的音乐，妈妈做操之前要和宝宝轻声说话，每节操之前都要告诉宝宝下面要做什么动作了，一边做动作一边轻声地喊口令：一二三四，二二三四，三二三四，四二三四。声音要轻柔，语调要有节奏，保持微笑。预备姿势2、：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。第一节第一节第一节第一节：扩胸运动扩胸运动扩胸运动扩胸运动(1)两臂胸前交叉。(2)两臂左右分开；(3)同(1)；(4)还原。第二节第二节第二节第二节：屈肘运动屈肘运动屈肘运动屈肘运动(1)向上弯曲左臂肘关节：(2)还原。(3)向上弯曲右臂肘关节；(4)还原。第三节第三节第三节第三节：肩关节运动肩关节运动肩关节运动肩关节运动(1)握住婴儿左手由内向外作圆形的旋转肩关节动作。(2)握住婴儿右手做与左手相同的动作。第四节第四节第四节第四节：上肢运动上肢运动上肢运动上肢运动(1)双手向外展平。(2)双手前平举，掌心相对，距离与肩同3、宽。(3)双手胸前交叉。(4)双手向上举过头，掌心向上，动作轻柔。(5)还原。第五节第五节第五节第五节：伸屈趾伸屈趾伸屈趾伸屈趾、踝关节踝关节踝关节踝关节(1)屈伸左侧 5 个趾跖关节，反复 4 次。(2)屈伸左侧踝关节，反复 4 次；(3)作右侧动作。第六节第六节第六节第六节：下肢伸屈运动下肢伸屈运动下肢伸屈运动下肢伸屈运动 双手握住婴儿两下腿，交替伸展膝关节，做踏车样动作。(1)左腿屈缩到腹部；(2)伸直。(3)右腿同左。第七节第七节第七节第七节：举腿运动举腿运动举腿运动举腿运动 两腿伸直平放，大人两手掌心向下，握住婴儿两膝关节。(1)将两肢伸直上举 90 度；(2)还原；(3)重复 2 4、次。第八节第八节第八节第八节：翻身运动翻身运动翻身运动翻身运动 婴儿仰卧，大人一手扶婴儿胸部，一手垫于婴儿背部。(1)帮助从仰卧转体为侧卧。(2)或从仰卧到俯卧再转为仰卧。第二部分第二部分第二部分第二部分：婴儿主被动操婴儿主被动操婴儿主被动操婴儿主被动操（适合适合适合适合 7-12 个月婴儿个月婴儿个月婴儿个月婴儿）婴儿主被动操适用于 7-12 个月的婴儿，每天可做 1-2 次，做时少穿些衣服，注意不要操之过急，要循序渐进。也可在户外锻炼。预备姿势与被动操相同 第一节第一节第一节第一节：起坐运动起坐运动起坐运动起坐运动(1)将婴儿双臂拉向胸前，双手距离与肩同宽。(2)轻轻拉引婴儿使其背部离开床5、面，拉时不要过猛。(3)让婴儿自己用劲坐起来。第二节第二节第二节第二节：起立运动起立运动起立运动起立运动(1)让婴儿俯卧，成人双手握住其肘部。(2)让婴儿先跪坐着。(3)再扶婴儿站起。再让婴儿由跪坐至俯卧。第三节第三节第三节第三节：提腿运动提腿运动提腿运动提腿运动(1)婴儿俯卧，成人双手握住其双腿；(2)将婴儿两腿向上抬起成推车状。随月龄增大，可让婴儿双手支持起头部。第四节第四节第四节第四节：弯腰运动弯腰运动弯腰运动弯腰运动 婴儿背朝成人直立。成人左手扶住其两膝，右手扶住其腹部。在婴儿前方放一个玩具。(1)让婴儿弯腰前倾。(2)拣起玩具。(3)恢复原样成直立状态；(4)二个八拍。第五节第五节第6、五节第五节：托腰运动托腰运动托腰运动托腰运动(1)婴儿仰卧，成人右手托住其腰部，左手按住其踝部。(2)托起婴儿腰部，使其腹部挺起成桥形。第六节第六节第六节第六节：游泳运动游泳运动游泳运动游泳运动 让婴儿俯卧，成人双手托住其胸腹部。(1)悬空向前后摆动，活动婴儿四肢，做游泳动作；(2)重复二个八拍。第七节第七节第七节第七节：跳跃运动跳跃运动跳跃运动跳跃运动 婴儿与成人面对面，成人用双手扶住其腋下。(1)把婴儿托起离开床面轻轻跳跃。(2)重复二个八拍。第八节第八节第八节第八节：扶走运动扶走运动扶走运动扶走运动 婴儿站立，成人站在其背后，扶住婴儿腋下、前臂或手腕。(1)扶婴儿学走。(2)重复二个八拍。