1、婴儿体操动作详解（分月龄） (1)2月婴幼儿健身操。屈腿运动：两手分别握住婴儿的两个脚腕，使婴儿两腿伸直；然后使婴儿两腿同时屈曲，使膝关节尽量靠近腹部。连续重复3次。俯卧运动：使婴儿呈俯卧姿态，两手臂朝前，不要压在身下，母亲站在婴儿前面，用玩具逗引孩子，孩子自然将头抬起。为了避免孩子劳累，开始一次只练半分钟，逐渐延长，1日1次即可。俯卧不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉，还可增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防，并能扩大孩子视野范围，从不同的角度视察到新的事物，有利于智力发育。扩胸运动：婴儿仰卧，母亲握婴儿手腕，大拇指放在婴儿手心里，让婴儿握住。首先让婴儿两臂左右分开，手心向上，然后两臂在2、胸前交叉，最后还原到开始姿势。连续做3次。(2)3月婴幼儿健身操。3个月的孩子要保证有室外活动的时间，在天气好的情况下，可以在室外活动1030分钟，家长要坚持给孩子做操，除了前画学过的动作外，可以增加2个动作。伸展运动：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿手腕，把婴儿两臂放在体侧。拉婴儿两臂在胸前呈前平举。掌心相对；然后使婴儿两臂向两侧斜上举；再拉婴儿两臂在胸前呈平举，掌心相对；最后还原。以上动作重复2遍。两腿上举运动：婴儿仰卧，母亲拇指在下，其他4指在上，握住婴儿小腿，使两腿伸直。把婴儿两腿上举，与腹部成直角，然后还原，连续做两遍。(3)4月婴幼儿健身操。4个月的孩子可以做后屈运动和仰卧起坐健身操了。3、后屈运动：让婴儿俯卧，两手握住婴儿小腿将腿提起，然后放下，连续做2遍。仰卧起坐：让婴儿仰卧，两手握住婴儿手腕，拉孩子坐起，然后还原，连续做2遍。(4)5月婴幼儿健身操。为了孩子的健康，要坚持给孩子锻炼身体，做操和室外晒太阳都是必不可少的锻炼方法。这个月除了坚持以前学过的几套动作外，可以增加1个动作。两腿轮流屈伸运动：婴儿仰卧两腿伸直，母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕，推左腿屈至腹部，然后还原，再推右腿屈至腹部，然后下放还原，连续做2遍。(5)6月婴幼儿健身操。下肢放松运动：婴儿仰卧两腿伸直，母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕，轻抬腿成45度，然后还原，连续做2遍。(6)7月婴幼儿健身操。腰部运动：婴儿仰卧两4、腿伸直，家长右手托住孩子腰部，左手按住两脚踝部，右手用力将孩子腰部轻轻托起。托起腰部时，应注意孩子的头部不要离开床面，用力不要过猛。(7)8月婴幼儿健身操。腿部运动：让宝宝成俯卧状态，家长在孩子后面，两手握住其手腕部，扶着宝宝跪起，然后再扶其站直。重复2遍。应该注意，当宝宝跪直后应该尽量让他自己用力站起来。(8)9月婴幼儿健身操。提腿抬头运动：婴儿俯卧，两肘支撑身体，家长在其身后用双手握住他的两只小腿，将双腿提起约30度。此时应让孩子双手用力支撑，并向上抬头。可锻炼臂力和颈肌。(9)10月婴幼儿健身操。俯卧直立运动：让婴儿俯卧在床上，家长在其身后用双手握住孩子两臂肘部，轻轻扶着婴儿让他自己用力5、站立起来。反复几遍。(10)11月婴幼儿健身操。弯腰运动：婴儿直立，家长在后面一手扶住婴儿腹部，另一只手扶住两膝，在孩子前方放一玩具，让孩子弯腰捡起玩具。反复几次。(11)12月婴幼儿健身操。跳跃运动：婴儿直立，家长用双手扶住孩子腋下，让孩子跳跃。开始跳时，家长双手可稍用力向上托，逐渐过渡到孩子自己跳跃。被动操此套被动操共8节，每节可做48次。第1节：胸部运动预备姿势婴儿仰卧。操作者用双手握住婴儿双腕，把大拇指放在婴儿掌心里，使婴儿握拳，两臂放在婴儿体侧。动作(1)两臂体前交叉。(2)两臂左右分开，婴儿掌心向上。(3)两臂胸前交叉。(4)还原。注意事项婴儿两臂分开的时候，操作者应稍用力；婴儿两6、臂胸前交叉的时候，操作者的双手不要太用力。第2节：上肢痛部和胸部运动预备姿势婴儿仰卧，操作者用双手握住婴儿双腕，把大拇指放在婴儿掌心里，使婴儿握拳，两臂放在婴儿体侧。动作(1)两臂左右分开掌心向上。(2)两臂向身体前方平举，掌心相对。(3)两臂上举，掌心向上。(4)还原。注意事项婴儿两臂前举、上举的时候，两臂的距离应与肩同宽。动作要柔和，用力不要太大。第3节：上肢伸屈运动预备姿势婴儿仰卧，操作者用双手握住婴儿双腕，把大拇指放在婴儿掌心里，使婴儿握拳，两臂放在婴儿体侧。动作(1)弯曲婴儿左臂肘关节后，还原。(2)弯曲婴儿右臂肘关节后，还原。(3)再交换做。注意事项肘关节弯曲的时候，手要接触婴儿肩7、。婴儿屈臂的时候，操作者要稍用力，伸直的时候，不要太用力。第4节：肩部运动预备姿势婴儿仰卧，操作者用双手握住婴儿双腕，把大拇指放在婴儿掌心里，使婴儿握拳，两臂放在婴儿体侧。动作(1)把婴儿左臂拉向婴儿胸前。(2)左臂由婴儿胸前向外侧环绕。(3)把婴儿右臂拉向婴儿胸前。(4)右臂由婴儿胸前向外侧环绕。左右臂轮换做。注意事项婴儿手臂回旋的时候，应以肩关节为轴心。转动的时候，操作者的手不要用力太大。第5节：下肢运动预备姿势婴儿仰卧，两腿伸直，操作者用两手握婴儿脚腕（踝部），但不要握得太紧。动作(1)把婴儿两腿同时屈至腹部。(2)还原。注意事项婴儿的腿屈至腹部时，操作者要稍用力；伸直时不要太用力。第68、节：两腿轮流屈伸预备姿势婴儿仰卧，两腿伸直，操作者用两手握住婴儿脚腕（踝部），但不要握得太紧。动作(1)让婴儿左腿屈缩至腹部，还原。(2)让婴儿右腿屈缩至腹部，还原。两腿轮换做。注意事项婴儿腿屈缩至腹部时，操作者要稍用力；伸直时不要太用力。第7节：两腿伸直上举预备姿势婴儿仰卧，两腿伸直，操作者用两手握婴儿脚腕（踝部），但不要握得太紧。动作(1)把婴儿的两腿上举与腹部成直角。(2)还原。注意事项婴儿两腿伸直上举与腹部成直角时，臀部不要离开原位。第8节：股关节活动预备姿势婴儿仰卧，两腿伸直，操作者用两手握婴儿脚腕（踝部），但不要握得太紧。动作(1)把婴儿左侧的大腿与小腿屈缩成直角。(2)再把婴儿左腿屈缩至腰部。(3)再把婴儿左腿向身体侧转动。(4)还原。两腿轮换做。注意事项婴儿回旋的时候，应以婴儿的股关节为轴心转动。操作者的动作要柔和，不要用力太大。主被动操婴儿主被动操是在成人的适当扶持下，加入婴儿的部分主动动作完成的。婴儿主被动操的动作主要有锻炼四肢肌肉关节的上、下肢运动，锻炼腹肌、腰肌以及脊柱的桥形运动、拾物运动，为站立和行走作准备的立起、扶腋步行、双脚跳跃等动作，用于712个月的婴儿。这个时期的婴儿，已经有了初步的自主活动的能力，能自由转动头部，自己翻身，独坐片刻，双下肢已能负重，并上下跳动。婴儿每天进行主被动操的训练，可活动全身的肌肉关节，为爬行、站立和行走打下基础。