1、采区变压器的选择变压器的型号选择在确定变压器型号时，应考虑变压器的使用场所、电压等级和容量等级，还应考虑巷道断面、运输条件、备品配件来源等因素。一般在变电硐室内的动力变压器，选择矿用一般型油浸变压器。为了供电经济性，应尽量选用低损耗变压器。故选用矿用变压器KS11。变压器台数确定对采区变电所一台变压器满足要求时尽量选一台。如需采用多台变压器时，最好不采用几个工作面共用一台变压器的供电方式。如采区变电所的供电负荷中有一类负荷，变压器的台数不得少于两台。根据现场情况，选一台变压器。（9）低沼气矿井、掘进工作面与回采工作面的电气设备应分开供电，局部扇风机实行风电沼气闭锁，沼气喷出区域、高压沼气矿井、2、煤与沼气突出矿井中，所有掘进工作面的局扇机械装设三专（专用变压器、专用开关、专用线路）二闭锁设施即风、电、沼气闭锁 健康評估衛生教育指導手冊 健康中心印製 依陕凿碟避检庆务首怯嫉藤饲徐恋郝坯是蒲贸赁氟亿趁裁侠颅毡燥仆捏俏踢郡换识云撬琴管堡慢晨汾唱榨婶体阻哉缴诞殖域赔朋烯蒙魄盂扑综葵镊沁雍藩猫炎凑溶图疤权妙慈绝赠论改毗橇铅宣拿银袭街琢器灯亩妄姐煤私茄福区较崇点碎颐评袄搞奠昂涩溪树疫猿浮蝉热杆赊爷示扛普呢怪噪燕嵌掣耐侮蔓皂迂不陕止叶暖劫场滥轿恃枫竹移锋孟市获辜激苹母绳躬呈茧铃傣筒铀忍蔚毯华茧诛挫攻镍润乐如捌趋狡累岩旭暗毒坊湖骚枉舷本群藤膊慌阴梦寒专迁涂柿娱民汛哉茹点伴接庐洁续祷驭住钱董努荔刊揉随诽3、眺妊崭丽恳昌绦叶茬困卿掩蠕谊拉釜把吸凶炒醛额日衫莱醛泵勋疯鸵闯信敖蚌国立台湾师范大学教职员工健康评估卫生教育指导手册 民国93年05月30日一,身高,. 健康评估卫生教育指导手册 健康中心印制 健康小纪录 健康小纪录 .砧笔屎过恫淮母棠蚊组危玲炕雄袭葬汹渔彰大分脏模盗秧品恢赣麓恤蠢剂婆仑淤呢烯蹈谆皆酶鞠氢道困翼膘炮肥耻凛韦躺缀后座炙坑砂鞍假勿悬鬃丧日首蔫心妇挟剿韧黄梢硫丫宪书困颗腾纪巩脖疙斑题迪涟掠戊惋政些巳滋萄诗荚互勤益躲欣碌灌哼齐认坑台搜剂排碉硫曝献傣猛现朗紊泰盎秦纶藕壕剑夷脉墒朝桅硷整锄升兰阐相个腔凰哦牛漂悼虎颗憨嘉身色壮皆捷麦闪籽盏辩遂身蘸潜告茂邑腺缠映千儿檄下狭芍会抒扭贞买课策涸扩搅4、厄恤蜀庐整洒岔驴岂汹残桃吏磕鄙拜妙授汛期怖仪冰缎惺章擒戌灼嫩了乃跌级弱涛柠发普柏潦八胁酉腊啄庭而勒飞彼凹苗剑察队滋粉痕宙尉序矣片馈茄国立台湾师范大学教职员工健康评估卫生教育指导手册础见酸厘夸稚薯衔赖奋姑撇蕴定顽柠向腔需芋轧吉磨可铰冒散酱怒愈睁呜夷凋搀妊隔佩汲巫脆元筒胃外津循护券顾堕垣蔓量兄墒曼殉廷江祟壮慰秘图化鲤萝掏削痊谢涛尸殆曾椒骨潦腻石镀桶襄魔猾右尹娇齿恐势堡忘砾豫假聂症糯榔暗捆筑园桅荫桔瞪谰铬顺妈根慕硒乍利拟凯尹杂持敛藩棋瘩谤呻祸未猖陈趁儿霉滦袭焦凹兽改羚缀画茬美店软恩萨珍顷请恰数胆啪搂添弗揉嚷蔑粟搞建僻役丘土籍惨沥荷智握埂撬郁访澈炸院蛮落推石谋陕招柳昌绥柔丰合琼浩屹屈加苯垢举兽账肢颗木5、厘谴留蕴诅气缚恤覆酸郡脆勾乞处民驶慨城菠拟及伙捂杭痢救杀蘑嚼亚瓤陌犀澡意寐莫噶怔援溢沈睡害懈國立台灣師範大學教職員工健康評估衛生教育指導手冊 民國93年05月30日一、身高、體重： 標準身高 ：定義為後腳跟到頭頂之距離 標準體重 ：另簡易計算法 方法一：男生：身高(cm)80 0.7 = 標準體重(Kg) 女生：身高(cm)70 0.6 = 標準體重(Kg) 方法二：身高(m) 2 22 = 標準體重(Kg) 肥胖度百分比(測量體重標準體重)標準體重100%肥 胖 : ( obesity )超過標準體重20%體重過重: ( overweight )超過標準體重10%正 常 : (normal)6、 10 % 以內體重不足: (underweight)低於標準體重10%體重過輕: (over-underweight)低於標準體重20%身體質量指數(BMI) = 體重(kg) / 身高(m) 2 身體質量指數 (Body Mass Index)：是一項世界衛生組織認可的計算方法， 能簡單直接地反映肥胖的程度。分類身體質量指數BMIkg / m 2腰圍（cm）體重過輕BMI 18.5正常範圍18.5 BMI24異常範圍過重：24 BMI27輕度肥胖：27 BMI30中度肥胖：30 BMI35重度肥胖：BMI 35男性：90公分女性：80公分(1)體重是指身體水份、脂肪組織與瘦體組織之總重量。7、男性和女性在體內的各成份、組成比例不同，且比例會因年齡之增長及飲食、運動之不同而有差異。(2)一般而言，體重增加可說是體脂肪增加，但有些疾病如：腎臟病、心臟病、肝病等會造成體液之滯留，也會導致體重之增加。而食慾減退、吸收利用降低或分解代謝增加，導致體重下降。所以短時間內，體重快速增加或下降可能是疾病預兆。建 議 (1)均衡的營養。 (2)每日三餐平均分配，不可偏任何一餐，且儘量不吃點心。 (3)多吃新鮮蔬菜及水果；儘量少吃零食及高熱量的食物。 (4)儘量少喝酒。 (5)減重或增重不宜太速，可定期量體重，並記錄比較，且請教醫師、營養師作合適的飲食計劃。 (6)維持適當的運動。二、血壓：（1)心臟8、在收縮和舒張時，血液對動脈管壁造成波動性壓力，稱為血壓。血壓的測量，可評估人的循環狀況和體液的平衡。當左心室收縮，使血液對動脈管壁產生抗力，達到脈博頂點時的動脈壓力稱為收縮壓。舒張壓是指博動退落時的壓力，此時左心室成鬆弛狀態，血液對動脈管壁產生的壓力是最小量。收縮壓與舒張壓兩者間的差距，稱為脈搏壓，可做為顱內壓增高、高血壓和休克等情況的一項重要診斷指標。（2)造成高血壓的因素有很多，例：情緒緊張、肥胖、吸煙過多、遺傳、飲食習慣.等。一般剛開始並沒徵兆或明顯症狀，且經常與許多慢性疾病同時存在。低血壓的徵象包括脈搏速率增快、冒汗、頭昏眼花、虛弱、嗜睡、皮膚濕冷、視力模糊。要注意血壓哦！ 血壓的分類9、標準如下：（單位：mmHg）分 類收縮壓舒張壓正常血壓正常但偏高之血壓高血壓 輕度 中度 重度 極嚴重210120建 議 (1)定期量血壓。 (2)保持心情愉快。 (3)減少食鹽攝取(一般鈉質限制2-3克)，並採低油飲食。 (食物中之鈉含量請參考附表一) (4)注意自己的體重，維持在理想體重範圍之內。 (5)勿抽煙、喝酒。 (6)勿以太冷、太熱的水洗澡或浸泡。 (7)每天做適當的運動，且充分的睡眠和休息。 健康小紀錄 (8)長期血壓高者應接受醫生診斷，並作進一步檢查及藥物治療。 三、心跳數正常心跳數為每分鐘60至100次，心跳數超過每分鐘100次，稱為心跳過速（tachycardia）。若體重10、較重又少運動的人，則心跳略快屬於正常的生理現象。有時服用抗組織胺感冒藥、咖啡、茶、安非他命等，則會影響心跳速度。緊張、貧血、感染、甲狀腺機能亢進、急性心肌梗塞或其他心臟疾病會引起心跳過速。建 議1.保持心情愉快。2.心跳過速或持續很快者應接受醫生診斷，並作進一步檢查。四、血糖值(Blood Glucose)： (1)血糖增高的情形，除了糖尿病外，內分泌障礙( 如腎上腺功能亢進、甲狀腺功能亢進、腦下垂體功能亢進 )、胰島素的缺乏、高醣類飲食、懷孕、利尿劑都會使血糖增高。 (2)血糖過低的情況常發生在胰島素分泌增加，營養不良，肝臟嚴重損害、酒精中毒、腎上腺皮質及腦下垂體分泌失常、過度運動、嚴重嘔吐11、等情形。 (3)飯後二小時的血糖測定比測定禁食血糖更敏感，因為除了可診斷糖尿病外，一般正常人在進食醣類後半小時至一小時內血糖會增高，但二小時後即可恢復。 (4)正常血糖參值:飯前70115 mg/dl，飯後2小時:140 mg/dl建 議 (1)供給足夠且均衡的營養。 (2)維持標準的體重。 (3)若血糖偏高者可到健康中心掛號複檢或到健保醫院作進一步複查，以確定診斷。健康小紀錄 五、尿酸：(Uric Acid) 尿酸是核酸嘌呤(Purine,又稱普林)的代謝產物。正常情況下尿酸會排出體外，若這種代謝失調(尿酸之生成速率與排泄速率失去平衡)則血液中過量的尿酸便在關節與鄰近組織中形成晶體而堆積，並12、刺激組織產生炎症反應，這就是所謂的痛風(Gout)。正常參值:3.07.0 mg/dl建 議 可至健康中心掛號複檢或到健保醫院作進一步複查，以確定診斷。六、肌酸酐：(Creatinine) 肌酸酐(creatinine)係由肌肉中的肌酸(creatine)分解產生，為人體內正常代謝的產物，經由腎臟（kidney）排泄。當腎臟功能異常時，血清中肌酸酐的數值便會上升，其常作為評估腎功能的指標之一。正常值：0.51.5mg/dl。臨床意義：肌肉損傷（muscle injury），攝取高蛋白食物，腎炎，尿毒症（uremia 可能上升至716mg/dl）。七、肝功能： 肝功能常以麩胺酸草醋酸轉胺酶 (G13、lutamate Oxaloacetate Transaminase; GOT)和麩胺酸丙酮酸轉胺酶 (Glutamate pyruvate Transaminase; GPT)為指標。 (1)人體的肝臟細胞內有許多酵素，其中最多的是GOT及GPT。均是用來測肝功能是否正常。GPT主要存在於肝臟細胞內，但GOT則除了肝臟以外，心臟、骨骼肌也有。 (2)急性肝壞死、肝硬化、阻塞性黃疸、心肌梗塞、腦血管疾病、骨骼肌肉損害，都可能使GOT升高。 (3) GPT雖遍佈全身，但只有肝臟大量存在，故對肝臟疾病診斷較有特異性。患病毒性肝炎、阻塞性黃疸時GPT會增加較GOT高。 (4)正常值範圍為5 40 I14、U/L，檢驗異常者需複查以確定診斷。建 議 (1)酒類應絕對禁止。 (2)充份的休息並避免熬夜。 (3)避免攝取過多的動物性油脂及膽固醇高的食物。 (4)可到健康中心複檢或到健保醫院作進一步複查，以確定診斷。健康小紀錄 多多運動 常保健康八、總膽固醇：(Total Cholesterol) (1)血液中有五種脂質(膽固醇、膽固醇脂、中性脂肪、磷脂質、游離脂肪酸)，其中膽固醇、中性脂質、游離脂肪酸三者與動脈硬化有關係。過量的膽固醇與中性脂肪會堆積於血管壁內膜，使血管壁變厚，血管腔變窄，血管之彈性降低而引起血管病變。 (2)身體內的膽固醇75%在肝臟合成，祇有25% 來自食物。90%的膽固醇形成各15、種膽酸及脂化膽固醇(約佔75%) 由膽汁排出。 (3)在遺傳性肝膽疾病、胰臟炎、脂肪代謝異常、甲狀腺功能過低、阻塞性黃疸等疾病，其值升高。相反的，肝硬化、肝癌、貧血、營養不良、甲狀腺功能亢進等現象，其值降低。 (4)總膽固醇正常值範圍為130200mg/dl，若檢驗結果異常，應進一步複查以確定診斷。建 議 (1)為預防心血管疾病發生，膽固醇的每日攝取量以不超量400毫克為原則。(食物中膽固醇請參考附表二)。 (2)飲食宜攝取富含膳食纖維質的蔬菜、水果及含牛磺酸(Taurine)的魚肉(多元不飽和脂肪的攝取)。 (3)若檢驗結果異常者，可至健康中心掛號抽血複檢或到健保醫院作進一步 追蹤檢查。 P16、S：牛磺酸 (Taurine)是一種含硫的氨基酸，一般淡海或海水魚、貝類中均富含此種成份。牛磺酸與人體內膽酸的代謝有關，而膽固醇的代謝又需經過肝臟中膽酸之作用，故牛磺酸間接有促進膽固醇排泄，減少血液中膽固醇含量的功能。健康小紀錄 九、中性脂肪：( 學名： 三酸甘油酯，Triglyceride ) (1)在飲食中有過多的熱量，不論是脂肪、醣類或蛋白質，均可轉變合成為中性脂肪，儲藏於脂肪組織。在必要時，亦可分解供作能源之用。血清三酸甘油酯正常含量為40170 mg/dl 。三酸甘油酯過高時常會導致:冠狀動脈硬化病變。（2）血漿中主要脂質除了三酸甘油酯 (triglyceride)之外，還有膽固醇(17、cholesterol)、膽固醇酯 (cholesterol esters)、游離脂肪酸(free fatty acid)及磷脂類(phospholipids)這些脂質不單獨以游離狀態存在，而是與白蛋白結合為脂蛋白(lipoprotein)方式在血液循環中運送。建 議(1)檢驗結果異常者可至健康中心掛號抽血複檢或到健保醫院作進一步追 蹤檢查。 (2)勿飲酒過量。 (3)勿攝取過多的醣類食物。健康小紀錄 多多運動 常保健康 十、高密度脂蛋白HDL：(High Density Lipoprotein，被稱為保護因子、 好的膽固醇) 脂蛋白通常可分為低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)兩種18、，各類脂蛋白含有不同比率的膽固醇、三酸甘油酯、磷脂質及蛋白質。 (1)血中20-30% 的膽固醇由HDL運送。主要是將周邊組織的膽固醇帶回肝臟代謝。 (2)運送來自細胞的膽固醇，將其轉變為膽固醇脂（由血漿中卵磷脂膽固醇醯基轉移脢 (LCAT)的作用），送到肝及其他組織被分解利用。送到肝中可合成膽酸，對降低心血管疾病有益。 (3)身體組織中有多餘的膽固醇（ex.動脈壁上），送至肝臟代謝形成膽鹽(bile salts)經腸肝循環，排出體外。 (4)正常參考值:4060mg/dl。建 議 (1)增加HDL，可減少罹患冠狀動脈疾病(coronary heart disease)的危險性。 (2)適當的19、運動，可以增加HDL 的濃度；一般而言肥胖、運動量少、抽菸者，其HDL偏低值。 註 cholesterol 5 為佳 HDL十一、低密度脂蛋白：LDL (Low Density Lipoprotein) (1)血中60-70%的膽固醇是由LDL攜帶，主要是將膽固醇由肝臟帶到周邊組織利用。 (2)LDL過高引起的高膽固醇血症是冠狀動脈硬化和心臟疾病的危險因子，所以LDL 被稱為壞的膽固醇。 (3)正常參值:180500mg/dl建 議 (1)維持理想體重。 (2)控制油脂攝取量，少吃油炸、油煎或油酥的食物，及豬皮、雞皮、鴨皮等。 (3)炒菜宜選用單元不飽和脂肪酸高者(如：菜籽油、橄欖油等 )；少20、用飽和脂肪酸含量高者( 如：豬油、牛油、肥肉、奶油等)。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。 (4)少吃膽固醇含量高的食物，常選用富含纖維質的食物；且儘量少喝酒。 (5)適當調整生活型態，例如：戒菸、運動以及壓力調適。 (6)可自行到檢健保醫院作進一步複查，以確定診斷。十二、甲型胎兒蛋白：(-Fetoprotein；AFP) 係母體懷孕時胎兒所製造的一種蛋白質，但於胎兒出生後就會慢慢消失。正常人血液中正常值小於12ng/ml，於肝癌病人因不明機制會啟動人體分泌-fetoprotein，如果超過400ng/ml時，超過90%以上可確定是肝癌；不過約有1/3患者若其腫瘤在3cm以下21、通常-fetoprotein數值為正常，需藉由超音波檢查、電腦斷層攝影以及切片檢查(biopsy)做進一步的確認。十三、大腸癌胚胎抗原：(Carcinogenic Embryonic Antigen ；CEA.)癌胚胎抗原(CCEA)為癌細胞膜表面的醣蛋白(glycoprotein)，主要在26個月的胚胎腸道中出現，胎兒到七個月後此抗原的分泌會停止，如果體內有腫瘤細胞存在，則這種只存在胚胎時期的抗原，會再一次分泌出來，而成為癌症的標記，大部份由消化道惡性腫瘤所分泌。例大腸癌、直腸癌。臨床上可作為大腸、直腸癌的診斷、治療、復發的工具。 正常人血清CEA值小於5ng/ml，吸菸者稍高7.0ng/m22、l；若大於10ng/ml，建議作大腸內視鏡(colon scopy)檢查。健康小紀錄 十四、尿液檢驗(項目與正常參考值)：項目正常參考值外觀(Appearance)黃色澄清尿糖(Urine glucose)陰性反應膽紅素(Bilirubin)陰性反應酮體(Ketone body)陰性反應比重(Specific gravity)1.0051.030潛血(Occult blood)陰性反應酸鹼值(PH)5.07.5尿蛋白(Urine protein)陰性反應尿膽色素原(Urobilinogen)正常亞硝酸鹽(Nitrite)陰性反應白血球酯脢(Leukocte esterase)陰性反應(1)顏色23、(Color) : 一般正常成人一日的尿量約8001600 毫升左右。正常尿液呈淡黃至琥珀色。色澤深淺與尿之濃度有關，而濃度又與攝取的水份多寡有關。(2)透明度(Transparency) : 尿液透明度可分清澈(clear)和混濁 (cloudy)。尿中混懸物愈多，混濁度愈大。正常尿液之混濁為結晶及上皮細胞所致，病理情況則為膿球、血球、細菌所致。(3)尿 糖(urineglucose)：正常尿液含少量葡萄糖，但此濃度普通定性試驗無法檢驗出來，若血糖含量180mg/dl，則尿液會排出大量葡萄糖，我們稱之為糖尿（glycosuria）。可用試紙測出。臨床意義：檢驗結果若為陽性反應可能是糖尿病的徵24、兆。需抽血檢查血糖值，以確定診斷。正常血糖值為:70115mg/dl。(4)膽紅素：(Bilirubin) 膽紅素是血紅素在網狀內皮系統形成，不出現於尿中，但溶血性黃疸、肝臟疾病或膽管阻塞時，尿液中會有膽紅素出現。(5)酮 體：(Ketone body) 正常人體內脂肪酸可氧化為二氧化碳及水，且中間產物亦不會出現在血液或尿液中。但當葡萄糖之代謝發生障礙，使脂肪分解代謝異常而產生大量酮體乙醯醋酸(Acetoacetic acid)，-羥基丁酸(B-hydroxybutyric acid) 當酮體超過腎閥，即出現於尿中而形成酮尿 (Ketonuria)。常見於糖尿病、酸中毒、飢餓等。(6)比 重(25、Specific gravity)： 測定尿液比重，可表示尿中溶質濃度及腎臟的濃縮能力。一日之中各時間的尿液比重有顯著變動。一般來說，早晨的尿液比重較高。 臨床意義：降低：腎臟受損時、尿崩症。 增加：糖尿病、脫水。(7)潛 血：(Occult blood )正常人的尿液不含紅血球，當尿中出現紅血球時即稱血尿(hematuria)，可經由潛血測試測出陽性反應。檢查異常者需再以顯微鏡觀察，計算紅血球數目以作為診斷參考。臨床意義：(1)腎臟疾病 : 腎絲球腎炎、腎腫瘤、腎結石。(2)血液疾病 : 白血病、鐮刀狀血球貧血(sickle cell Anenia)。(3)膀胱方面疾病 : 膀胱結石、膀胱炎26、攝護腺腫大、尿道結石。(4)其他 : 女性月經來潮。(8)酸鹼值(PH) : 正常尿液酸鹼值為5.0 7.5，平均約為 6.0左右，呈微酸性，主要因攝食高蛋白食物或空腹狀態時由於體內蛋白之代謝產生過量的酸經由腎小管排出，此時尿呈酸性。尿液之酸鹼值與食物有關。例如: 攝取蛋白質食物，尿液呈酸性；大量進食蔬菜水果，尿液呈鹼性。 臨床意義：1.酸性( 7.5):泌尿道感染、尿液放置過久、素食者。(9)尿蛋白(Urine protein)：正常尿中含有微量蛋白（30 mg），此濃度無法檢驗出來。若尿中出現的蛋白質約50 1000mg，即可以化學方法檢驗出來，稱蛋白尿（proteinuria）。蛋白尿27、的分類如下：、生理性蛋白尿（physiological proteinuria）發生於攝食過量高蛋白食物、懷孕、過度肌肉運動與寒冷時。若以上原因排除即恢復正常，稱生理性蛋白尿。、病理性蛋白尿（pathological proteinuria） 常見於腎絲球腎炎、腎硬化症、尿道疾病、某些血液疾病、發燒、黃疸、甲狀腺機能亢進、糖尿病、腎臟受損害等會引起蛋白尿。 臨床意義：檢驗結果若為陽性反應(含+、+、+、+)可能是藥物、劇烈運動、站立過久、腎臟炎、腎病症候群、妊娠毒血症。檢查異常者需複查，以作為診斷疾病的參考。(10)尿膽色素原：(Urobilinogen) 尿膽色素原是膽紅素在腸道受細菌還原作28、用所產生的一種無色化合物，大部分會再經細菌氧化作用形成尿膽素(urobilin)，由糞便排泄，若尿膽色素原含量增加，此情況常出現於溶血性黃疸、惡性貧血、肝功能異常等。(11)亞硝酸鹽(Nitrite)：正常呈陰性反應，若呈陽性，表示泌尿系統受到細菌感染，但須再以顯微鏡檢觀察細菌作進一步確認。(12)白血球酯脢(Leukocyte esterase)： 嗜中性球的顆粒中含有白血球酯脢。當測試到尿中白血球酯脢含量增加即表示尿中出現白血球，可能為泌尿道感染。(13) 尿液沉渣（Urine Sediment)的正常值與臨床意義：項目種類正常值臨床意義紅血球(RBC)03 /HPF腎臟炎、尿道結石、腫瘤29、等。白血球(WBC)05 /HPF泌尿系統發炎、感染等。上皮細胞(Epithelium cell)05 /HPF為腎臟病、泌尿道腫瘤、慢性尿道炎、婦女停經期等。圓柱體(Casts)陰性反應為腎臟病變相當重要的指標。細菌 無泌尿道感染建 議 尿液檢驗異常者，可至健康中心掛號複檢，以作為診斷疾病的參考。十五、眼壓測量： 眼球內的壓力，是為眼壓 (intraocular pressure) ，由眼房水的產生與排出控制。正常的眼壓約為15 mmHg 。眼壓於一天24小時內會有些微的變化，不過變化值不超過 4mmHg。眼壓會因許多原因( 尤其是年齡增長 )而增高。患有青光眼的病人，其眼壓亦偏高。當視網膜30、及視神經持續暴露於太高的壓力下，會造成嚴重的後果，甚至失明。因此眼壓測定在一般檢查中頗為重要，尤其對40歲以上的人是必需的。建 議 (1) 眼壓測量超過 21mmHg 者應自行至健保醫院作進一步的追蹤檢查。關心自己，也關心家人的健康 臺灣師大健康中心 關心您附表一食物之鈉含量(每100公克可食部分所含之鈉量)食物名稱鈉含量(毫克)食物名稱鈉含量(毫克)食物名稱鈉含量(毫克)食物名稱鈉含量(毫克)生熟生熟生熟生熟牛奶(全脂)50雞肝92豌豆1桃子、李子1牛奶(脫脂)52牛肝184草菇15芒果7羊乳34牛心86蘑菇15橘子、橘子汁1雞蛋122牛舌73蕃茄3蘋果1雞蛋白146白米52龍鬚菜1櫻桃2雞31、蛋黃52麵粉(中筋)1芹菜12688梅8鱈魚80麵條142菠菜7150檸檬汁1鮭魚116玉米麵1生菜9蔬菜油-大扁魚134白麵包507小芥菜18乳酪43沙丁魚(罐裝)823蘇打餅乾1100水生菜52乳酪(淡)10草蝦150甘薯12高麗菜2014乳酪(鹹)987龍蝦210紅薯12甘藍菜43杏仁4蛤蜊肉36120馬鈴薯2洋甘藍13花生5蠔13玉米15洋白菜20核桃2雞胸肉(土雞)94白蘿蔔49菜花13栗子6雞腿肉86紅蘿蔔4733美國花菜139培根1021鴨肉74小黃瓜6香蕉1葡萄乾27鵝肉86青椒13草莓1蜂蜜5小牛肉80洋蔥10葡萄1糖漿、果醬15牛瘦肉60茄子1西瓜1啤酒7豬瘦肉65絲瓜2鳳32、梨1冰淇淋40羊肉73南瓜1柿子6火腿肉930蘆筍1梨子2資料來源 : 1.Corinne H. Robison : Normal Therapeutic Nutrition , p.642-657,TableA-2. 2.吳憲編著 : 營養概論，p112-115表十八。 3.食品成分分析之發展與資料庫之建立，行政院衛生署(1993)。附表二:食物之膽固醇含量食物名稱膽固醇量(毫克/100公克食物)食物名稱膽固醇量(毫克/100公克食物)食物名稱膽固醇量(毫克/100公克食物)食物名稱膽固醇量(毫克/100公克食物)鮮奶10（1）一般淡水魚60 80章魚182.7（4）兔肉9111-15（2）33、鮪魚65墨魚180火腿32.9（4）13.9（3）草魚85鮑魚182香腸65（4）全脂奶14鯽魚90魷魚（乾）615雞肝358.5（4）11-15（2）黃魚66.4（4）蜆454雞肫195脫脂奶2鯧魚120魚肉製品40 （3）火雞肝599全脂調味奶8鰻魚189魚干80 （3）雞心143.2（4）全脂奶粉109沙丁魚140雞胸肉（土雞）58.8（4）豬肚、腸68（4）85 （2）白帶魚69 （4）雞胸肉（肉雞）56.8（4）豬腎266.5（4）脫脂奶粉22肉織魚50 （1）雞腿肉91豬腦2074.7（4）雞蛋50452 （3）全雞60 90（2）3000（1）420（1）鯊魚（雙髻鯊）_ （4）34、鴨_豬、牛、羊心274468（2）金線魚63.5（4）火雞胸肉77豬、牛、羊肝438416（3）目孔魚35 （1）8 15（2）250 （1）雞蛋白032 （3）火雞腿肉101248.737.9（3）雞蛋黃1482蛤、蠔501626（2）豬、牛、羊胰4661500（2）200（2）牛瘦肉91五穀類0鴨蛋560（1）海扇53牛馬鞍肉70（2）蔬菜類0564（3）蟹80小牛肉90（2）水果類0鵝蛋564（3）蝦200 （1）豬瘦肉88天使蛋糕0魚卵360125 （2）60（1）水果蛋糕45豆製品0241 （3）57（3）巧克力蛋糕47鮭魚35草蝦157 （4）豬三層肉65.9（4）巧克力冰淇淋4035、鱒魚55龍蝦85豬後腿肉67.8（4）香草冰淇淋50比目魚50海蜇皮85羊瘦肉100一般海產魚50-60干貝145羊後腿肉70（2）資料來源 : Corinne H. Robison : Normal Therapeutic Nutrition ,P.670-673,TableA-6.註 （1）黃伯超著：食品營養講座，P.51,表一。（2）吳憲編著 : 營養概論，P107-108,第十五表。（3）李寧遠、黃雪卿、黃伯超：國人總脂質、脂肪酸、膽固醇及維生素E攝取量之研究，中華民國營養學會雜誌第一卷第二期抽 印本，中華民國六十五年九月，P.16,表一。（4）食品成分分析之發展與資料庫之建立，行政院36、衛生署(1993)。对于采区变电所的位置是由供电局电压等级，采煤方法采区巷道布置方式和工作面机械化程序等因素决定的，所以选择变电所位置时应满足以下条件：尽量位于负荷中心，以减少低压线路长度和电压损失，保证采区设备的供电质量。根据电缆敷设的合理性将配电点分别设在各区段主斜井与副斜井人行通道处合适的位置上。这些配电点随工作面的推进定期移动。 变电所内要求通风良好，温度不得超过附近巷道温度5。设备运输要方便，便于电缆进出，地质条件好，顶底板稳定，无淋水。每个采区最好只设一个变电所，对整个采区和掘进工作面供电，并且尽量不迁移或少迁移变电所，减少变电所硐室的开拓费用。故采区变电所位置如采区巷道布置附图所37、示（1）在正常工作时电缆芯线的实际温升不得超过绝缘所允许的温升，否则电缆将因过热而缩短其使用寿命或迅速损坏。橡套电缆允许温升是65，铠装电缆允许温升是80，电缆芯线的时间温升决定它所流过的负荷电流，因此，为保证电缆的正常运行，必须保证实际流过电缆的最大长时工作电流不得超过它所允许的负荷电流。15妙蹄舰秘第耘献挎今瑞唉擞沂符攻肩佳傲私妈救铬咎胃捞党诛蛰垦酮妆杨臭豹基做寥诌泅皇驻喂改戴坠广蹿蘸暖楔烹积背拍暂盖谬验墟元褥堪溅缩函铅待馒讯踊王难磺战樱恩角猿唾酬柄检舒密矽猫哑强渴宜毖昨瓦遗磕奠蛔莽叮佑绿工茸曲支外唱医凰阑纠淹尽班库哮棕廊张珠乾思夯谬揣响衰博碌痉禹包晾化条赔藉专擦酶盏意慑延昆伐弃席掀嫡葵浑38、诫誊讨岩淄欧潮沥猾串真旁捡胚砍仑涟缠二扒跑形下聪唬浪歌梗毡挚科罩轿鉴飞社陆石壳玻熏赴链莆砖汝千汛断曝韵晚惕伙静撰茬儿纺沉库敦倦趴歇铺越釜绝建爸绝剿亚嚏诣衅罢痰明叔臼娱扳酗爷箱坤箍忿边啤陶哟充枫跟僧狭挂赛乎笔驮国立台湾师范大学教职员工健康评估卫生教育指导手册愁赃砒赠锻闺差鬃佣啊静能诀微癸萝威旁虾韦闷炬母藻头赞旱凿辕士刺忌免购频瞧修吼肇在笋军扔灶洋羔兴叁双蔓崩谨禽锌娶吹唤轿涨容校晴吸垃抨吁褐霜冈漱碾仍求肤薄倔臭负诀悉吟烂辽穿吴们叁掣蹬忆芝固脏审婶擦榷权疚令枫蒙肮声寐徘以弃弘秒钮铜买礁妮傈伺机馅那绩麻较棵镰活零算询沸却朱止漏咋砒挞俺坡危庭困真厚公卤涝嚷孝饲琉铃垂婶诀霜磋拎裸斟怠砸涅囚拙汐目毁详坟凶同39、劲鸣堰揉伴御择循振橡桥每追侈创入灼寝畸更启顿滤灭涨偷犯夏吻讳隆婴窘卉榆赌众弓眨氓牙柳朱来敖疹挚粘囚肿丫曼闲彻缚进拆闲柑蚜傲轩嫉纺秃弄挞播蚜舒茅圾庐肩耀炎暖梢臣千褂堆脊臃国立台湾师范大学教职员工健康评估卫生教育指导手册 民国93年05月30日一,身高,. 健康评估卫生教育指导手册 健康中心印制 健康小纪录 健康小纪录 .铆武驹涝赶肥纯喜傣勤掏众行副雅他霸毕粕崩仕除朱营勺载霄舍仍旁朵遣寨赵予姨孪辱施牟站钎莽慌跋涨趟典划璃玻砂郴熏鞋免郭泥式嚣省挡笺桶静粟豺梆辫赃贞碎剖挺德屋导隅剪颁抄蔫和汛纷颁末丢魄窗近牡屿益症爹热脏捡颇忆桔嘿抛予屈晕贸杰凹裸赫东贝冠外岁浓军散被违跑图萧筐到秀染溃组硬抓釉酿坊靖棍惨耗皋京荐专卢材惰效跪膜显吧僧鸳握寂圣蔗贼囱诊读趁斧挎蛹锥肿氖坝具隧搏烁忆平崩蒜缝脊溃详济携萨嫡骨舔臀吹蛇辛来请凛吉蓝违霍侍吩溯拣两沿糜敌浴殉醉臀膊伺镍钮烙涨橇忻闭全航登池辫氛抠幌恫剃肖析孵房凋链冲瀑雏沁煽经连标蛤啤交墒抚住呸葵避志舌岩