1、安全与健康培训安全与健康培训关注安全 关爱生命 当把人的生命比作是当把人的生命比作是“1”时，生活就是在时，生活就是在“1”后面加后面加“0”，后面加的，后面加的“0”越多，说越多，说明事业越成功、家庭越幸福。倘若人的生命不明事业越成功、家庭越幸福。倘若人的生命不存在了，后面加再多的存在了，后面加再多的“0”还有什么意义呢还有什么意义呢？什么是事故？一般是指造成死亡、疾病、伤害、损坏或者其他损失的意外情况。1 1。安全意识是什么？所谓安全意识，就是人们头脑中建立起来的所谓安全意识，就是人们头脑中建立起来的生产必须安全的观念，生产必须安全的观念，也就是人们在生产活动中各种各样有可也就是人们在生产2、活动中各种各样有可能对自己或他人造成伤害的外在环境条件的能对自己或他人造成伤害的外在环境条件的一种戒备和警觉的心理状态。一种戒备和警觉的心理状态。2.消除隐患、事故苗子，预防为主。事故的发生有原因和预兆，一次重大事故前必然孕育着许多事故苗子,消除“事故苗子”避免事故的发生“事故金字塔理论”：对330起跌倒事故分析300：29：1300291重伤或死亡重伤或死亡1起起轻伤或微伤轻伤或微伤29起起无伤害或事故苗子无伤害或事故苗子300起起3.造成生产安全事故的原因1.人的因素：人员缺乏安全知识，疏忽大意或采取不安全的操作动作等而引起事故。（1）违章操作（2）违反劳动纪律2.物的因素：机械设备工具等3、有缺陷或环境条件差而引起事故。3.人与物的综合因素：上述两种因素综合引起。二。自然灾害逃生的技巧之 地震逃生案例图片案例图片地震逃生要点一、发生大地震时不要急。破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。地震逃生要点二、人多先找藏身处。学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如果遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。三、远离4、危险区。如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。地震逃生要点 四、被埋要保存体力。如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。五、手机放在身边备用。自然灾害逃生的技巧之台风注意事项台风的注意事项1、台风来的时候应该关紧门窗防雨，搬移窗台或阳台上的花盆以防砸落等。2、台风光临的时候，容易发生一些大型广告牌掉落、树木被刮倒、电线杆倒地的事情，台风来时最好尽量避免外出。3、不得已需外出作业的人员在避风避雨时要选择安全5、地带，小心“飞”来横祸。在野外主要小心公路塌方、树倒枝折等危险。煤气使用安全要求不得私自安装、移动和改装煤气设备。不得在煤气管道附近堆放易燃易爆物品。严格遵守先点火、后开气的“火等气”的操作步骤。煤气爆炸图片煤气爆炸图片煤气爆炸图片煤气使用安全要求发现煤气泄漏，应立即关闭煤气阀门并通风，不要吸烟、开灯或关灯、打手机、起动电气设备。定期检查煤气管道接口的橡胶软管，发现松动、压扁、老化等要及时更换。下班前要进行安全检查，关闭阀门。火场中如何逃生熟悉紧急疏散路线。浓烟中逃生，要用湿毛巾捂住嘴和鼻子，弯腰行走。楼上人员要用牢固的绳子等物品，一头固定后沿绳子滑下逃生。千万不要跳楼！浓烟致人死亡的主要原因6、是一氧化碳中毒。在一氧化碳浓度达的空气中，人吸上两三口气就会失去知觉，呼吸分钟就会导致死亡。12.25洛阳东都商厦大火死亡309人，伤8人。下图为9.26江门金城大夏火灾现场保持冷静逃生路线火封锁，应立即退回室内，关闭门窗，用毛毯、棉被浸湿后覆在门上，并不断往上浇水冷却，发出求救信号等待救援。千万不可钻到阁楼、床底、大橱内避难。在公共场所应听从指挥，向就近的安全通道分流疏散，千万不能惊慌失措，互相拥挤践踏，造成意外的伤亡。广州市白云区鸿成皮具厂造成26人踩死请大家牢记：每一个安全事故的教训都是惨痛的，每一个安全事故的发生都有其必然性和偶然性。事故无大小之分。身边的一些小事或小疏忽，完全可能引起7、巨大的事故和损失。只有安全，才是效益。安全第一，预防为主。地震地震 水灾水灾 火灾火灾时间就是生命早起动早评估病情、早呼救、早到达心搏骤停的严重后果以秒计算 1010秒秒意识丧失、突然倒地意识丧失、突然倒地 30 30秒秒“阿斯综合症阿斯综合症”发作发作 60 60秒秒自主呼吸逐渐停止自主呼吸逐渐停止 3 3分钟分钟开始出现脑水肿开始出现脑水肿 6 6分钟分钟开始出现脑细胞死亡开始出现脑细胞死亡 8 8分钟分钟“脑死亡脑死亡”心肺复苏的心肺复苏的“黄金黄金8 8分钟分钟”紧急救护之（CPRCPR）心肺复苏术 人工呼吸CPR 胸外按压判断周围的安全性判断周围的安全性首先确保自身安全首先确保自身安8、全 再进行施救再进行施救判断意识判断意识（轻拍重喊）轻拍或摇动患者的轻拍或摇动患者的双肩双肩 或靠近患者耳旁呼或靠近患者耳旁呼叫：叫：“喂，你怎么了！喂，你怎么了！”如果患者没反应就如果患者没反应就要准备急救要准备急救转移转移摆体位摆体位 摆放为仰卧位摆放为仰卧位 放在地面或质地较放在地面或质地较硬的平面上硬的平面上 注：千万不可以放在沙发，注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的东西上草坪及软质的东西上 清除异物淤泥/假牙/呕吐物/口香糖昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道打开呼吸道打开呼吸道压头抬颏压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞、舌和会厌抬举、解除阻塞 判断呼吸5-10秒钟口对口人工呼吸口对口人工呼9、吸 C胸外心脏按压胸外心脏按压形成人工循环胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效方法是心搏骤停后唯一有效方法 心跳停止判断法心脏与胸骨的位置关系按压定位沿肋骨缘向上滑到胸骨底部（剑突上2 2横指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）两乳头间错误：手掌交叉重叠 正确按压方法正确按压方法第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨正确按压姿势示意图正确按压姿势示意图 按压频率：按压频率：100次每分钟次每分钟 按压深度：按压深度：成年人成年人:45cm 未成年人未成年人:23cm 婴儿婴儿:1cm人工呼吸与胸外按压的比例：人工呼吸与胸外按压10、的比例：2:30办公室职业病就是说在办公过程中，普遍发生的与办公设备设施等有关的疾病，统称为办公室职业病。如电脑辐射、肩周炎、手腕关节、视力疲劳、腰肌劳损等疾病。办公职业病之预防电脑辐射1.在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效吸收电脑辐射。2.对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。3.操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越11、弱。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。肩周炎：(1)(1)肩痛 (2)(2)肩关节活动受限：(3)(3)怕冷：(4)(4)压痛 (5)(5)肌肉痉挛与萎缩 预防肩周炎1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常2、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。3、常做器械体操，利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功12、能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。治疗肩周炎中医物理疗法：针灸或理疗（电疗）也叫 穴位疗法。肩井穴主治疾病：头昏、头痛、颈肩背痛等症状肩周炎、颈椎病、五十肩肩颈酸痛、脖子僵硬头重脚轻、手臂不举，眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。手腕关节炎（鼠标手 ）1.1.腕关节经常疼痛。2.2.活动受限 3.3.关节无力 4.4.关节弹响 5.5.局部压痛等 手指病变、鼠标手、肘关节疼痛预防鼠标手 1.用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。2.手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动13、，各25次，锻炼腕屈肌。3.舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。治疗鼠标手小海穴（手太阳小肠经）主治：手指关节病变、指关节炎症指关节肿大、变形手心冰凉、手心出汗、手指冰凉手指僵硬、鼠标手、键盘手羽毛球网球肘、韧带拉伤、肘臂疼痛手部风湿、癫痫等各种手部疾病。小海穴小海穴视力疲劳:1.1.视力下降 2.2.眼睛干涩 3.3.疼痛等预防视力疲劳1、注意中间休息，休息时可以看远处景物或最好做510分钟眼保健操。2.保持适当距离，要求眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。3.饮食上多吃鱼，猪肝，胡萝卜等富含维生素A、D的食物，有14、助眼疲劳的恢复。4.热敷双眼，每晚临睡之前，用40-50的温湿毛巾敷盖额头双眼部位，热敷时间大约为35分钟。5.经常用眨眼的方式来振奋眼肌，同时用干净双手轻搓揉眼睑，以增加眼球的湿润度。6.定期到眼科检查眼部情况的变化，尤其是糖尿病患者更应如此，以防止白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等疾病的发生。腰肌劳损：腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，严重影响患者的生活，而且不好治愈，容易复发.一般来说，疼痛症状时轻时重，并产生腰椎畸形，严重者须拄着拐杖行走，甚至卧床不起.预防腰肌劳损1、坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛机会。预防15、腰肌劳损2、需要较长时间坐着工作或学习时，应当定时起来活动活动。一般在3045分钟左右就要起来活动23分钟。伸伸腰、捶捶背或做工间操，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张，具有良好效果。预防腰肌劳损3、腰肌劳损的预防要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。治疗腰肌劳损一.自我按摩防治腰肌劳损五法1.抖两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动1520次。2.揉采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。3.滚两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。4.点取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节后窝正中）12分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。5.抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。祝 各 位 身 体 健 康佛山市科教健康咨询服务中心 李峰基李峰基 15976654848