1、项目名称 广安三期超低排放改造工程文件名称 脚手架安全管理规定文件编号 CHEPC-XMAQ-019B2018-03-04A2017-02-20版 次日 期2017-02-20编 制审 核批 准顾客名称:四川广安发电有限公司公司名称华电环保系统工程有限公司 HUADIAN ENVIRONMENTAL ENGINEERING &TECHNOLOGY CO.LTD脚手架安全管理规定1范围本文件规定了施工现场脚手架的安全管理要求，规范施工现场脚手架搭设、使用、拆除过程中的安全管理。本文件适用于施工现场脚手架的安全管理。本规定在2017年版本上升级，原版本的附件继续使用。2规范性引用文件2.1 JGJ2、 130-2011建筑施工扣件式钢管脚手架安全技术规范2.2 华电科工环环分公司CHEPCG.SS-11-B脚手架管理标准化实施导则2.3 广安电厂关于脚手架搭、拆方案编写的通知2.4 建筑施工脚手架安全技术统一标准3定义与术语脚手架：为建筑、安装施工作业而用钢管、扣件、脚手板搭设的临时结构架或平台。其它术语见相关的规程规范、公司管理制度。4.职责4.1项目部负责建立现场脚手架管理实施标准（见2017版脚手架管理规定），对使用脚手架搭设的防护围栏的搭设尺寸、颜色、防护设施等做出统一策划，统一规定，负责对现场执行情况进行不定期的监督检查。负责审查大型或特殊脚手架的搭设、拆除方案，负责检查施工单位3、脚手架的搭设、使用、验收程序的执行情况。参加对大型脚手架搭设、使用、拆除过程进行监督检查。4.3 施工单位负责配备合格脚手架搭设人员，负责编写脚手架搭设、拆除方案，按照申请、搭设、验收、挂牌的合理顺序进行管理。负责组织脚手架管理、交底、验收，监督检查。5.管理要求5.1 脚手架搭设前的安全管理要求5.1.1 施工单位应建立脚手架管理规章制度，规范本单位脚手架施工方案、搭设、检查、维护、使用和拆除等过程的安全管理。5.1.2施工单位在搭设或拆除特殊或大型脚手架前须编制搭设或拆除方案，方案应报项目部、监理审查，认可后（报项目部备案）方可施工。方案应符合脚手架管理实施标准相关的内容要求。小型脚手架（4、6米以上）填写任务书。5.1.2.1脚手架方案内容（应包括）:1)编制依据 2)工程概况 3)脚手架方法 4 )脚手架构配件的要求 5）脚手架的搭设/拆除流程及要求 6)脚手架计算书 7）安全防护与文明施工 8）危险源与环境因素控制清单 9）应急预案 10）其他。5.1.2.2达到危险性较大的分部分项工程，须编制专项搭设方案。其中包括：1)搭设高度24m及以上的落地式钢管脚手架工程。2)附着式整体和分片提升脚手架工程。3)悬挑式脚手架工程。4)吊篮脚手架工程。5)自制卸料平台、移动操作平台工程。6）新型及异型脚手架工程。5.1.2.3超过一定规模的危险性较大的分部分项工程，须编制专项搭设方案，5、经专家进行论证。其中包括：1）搭设高度50m及以上落地式钢管脚手架工程。2）架体高度20m及以上悬挑式脚手架工程。3）脚手架方案由施工单位负责编制，经项目部专业专责进行审核，安全部、工程部经理参与会审，项目经理批准后上报公司、监理、业主批准。5.1.2.4项目部应审查施工单位编写的搭设、拆除方案并会签，对施工单位脚手架搭设人员的资质进行审查，确认合格后脚手架搭设人员方能从事相关工作；5.1.2.5 脚手架搭设拆除人员必须是经考核合格的专业架子工。架子工应持证上岗。从事脚手架搭设、拆除的人员必须经身体检查合格，没有妨碍从事作业的疾病和生理缺陷。搭拆脚手架人员必须戴安全帽、系安全带。5.1.2.66、搭设、拆除施工作业开始前时施工单位技术人员应依据审批后的方案组织对施工人员进行了安全技术交底、被交底人接受了交底并签字；项目部专业专责及安全专责应参与专项方案的交底。施工过程中项目部与施工单位安全员应现场检查施工单位有关技术人员及施工员，是否现场指导施工人员按照施工方案中的有关技术要求及安全措施进行施工；同时施工单位专职安全员必须到场监督。5.1.2.6脚手架材料色调色标要求：现场脚手架搭设使用的钢管统一涂刷橘黄色。严禁未刷漆直接使用。脚手架剪刀撑、安全栏杆采用红白相间色，色带宽度0.5m。踢脚板为黄黑色，45角涂刷，色带宽度20cm。5.1.2.7现场一般通用型的非承重小型脚手架（6米以上）7、，无专项方案时按照电厂关于脚手架搭、拆方案编写的通知编写搭设任务书，按要求对搭拆过程进行交底。和验收，不再另填写脚手架验收表。5.2 脚手架搭设过程的安全管理要求5.2.1 构配件进场验收、维护保养、脚手架搭设管理、5.2.1.1脚手架构配件分批进场后，施工单位依据检查表(附表1)分批进行自检，合格后报项目部专业、安全专责监督检查，并对检查表归档保存，合格的脚手架管应刷漆。脚手架辅助人员应检查脚手架构配件，合格才能送架子工搭设，不合格配件分类存放。5.2.1.2脚手架构配件拆除后，应进行检查除锈和保养，分类码放整齐，施工单位与项目部安全员应进行检查，不合格配件按报废处理退场。钢管立杆和大横杆上8、严禁打孔。5.2.2脚手架的搭设应严格遵照脚手架工程的施工方案中的施工技术措施进行搭设。5.2.3 脚手架的基础：脚手架的基础必须坚实可靠，土质过松或回填土区域立杆底部要夯实，并设扫地杆及防止脚手架下沉的措施。悬挑脚手架基础必须符合施工方案要求。大型脚手架和悬挑脚手架基础搭设前必须检查验收，合格后方可搭设。5.2.4双排脚手架必须配合施工进度搭设，每次搭设高度不应超过相邻连墙件以上二步，否则应及时搭设连墙件；如果超过相邻连墙件以上两步，无法设置连墙件时，应采取撑拉固定措施与建筑结构拉结。5.2.5双排脚手架施工操作层高出相邻连墙件以上两步时，应采取确保脚手架稳定的临时拉结措施，直到上一层连墙件9、安装完毕后再根据情况拆除。5.2.6每搭完一步脚手架后，应按规定要求校正步距、纵距、横距及立杆的垂直度。5.2.7脚手架开始搭设立杆时，应每隔6跨设置一根抛撑，直至连墙件安装稳定后，方可根据情况拆除。5.2.8当架体搭设至有连墙件的主节点时，在搭设完该处的立杆、纵向水平杆、横向水平杆后，应立即设置连墙件。5.2.9在封闭型脚手架的同一步中，纵向水平杆应四周交圈设置，并应用直角扣件与内外角部立杆固定。5.2.10脚手架作业层临边必须设有围栏、挡脚板，危险处必须设两道围栏。作业面平台、行走通道不得少于两块脚手架，脚手架两端必须绑扎牢固，搭设时必须搭设供人员上下的爬梯，梯登间距不得大于0.4米。5.10、2.1高层钢管脚手架应安装避雷装置，附近有架空线路时应满足安全距离要求或采取可靠的隔离防护措施。5.3 脚手架使用过程管理及防护要求5.3.1作业层上的施工荷载应符合设计要求，不得超载。不得将模板支架、缆风绳、泵送混凝土和砂浆的输送管等固定在架体上；严禁悬挂起重设备，严禁拆除或移动架体上安全防护设施。5.3.2满堂支撑架在使用过程中，应设有专人监护施工，当出现异常情况时，应停止施工，并应迅速撤离作业面上人员。应在采取确保安全的措施后，查明原因、做出判断和处理。5.3.3满堂支撑架顶部的实际荷载不得超过设计规定。5.3.4当有六级强风及以上风、浓雾、雨或雪天气时应停止脚手架搭设与拆除作业。雨、雪11、后上架作业应有防滑措施，并应扫除积雪。5.3.5脚手板应铺设牢靠、严实，并应用安全网双层兜底。施工层以下每隔10m应用安全网封闭。5.3.6双排脚手架、悬挑式脚手架沿墙体外围应用密目式安全网全封闭，密目式安全网应设置在脚手架外立杆的内侧，并应与架体结扎牢固。5.3.7当在脚手架使用过程中开挖脚手架基础下的设备或管沟时，必须对脚手架采取加固措施。5.3.8满堂脚手架与满堂支撑架在安装过程中，应采取防倾覆的临时固定措施。5.3.9临街搭设脚手架时，外侧应有防止坠物伤人的防护措施。5.3.10在脚手架上进行电、气焊作业时，应有防火措施和专人看守。5.3.11搭拆脚手架时，地面应设围栏和警戒标志，并应12、派专人看守，严禁非操作人员入内。夜间不宜进行脚手架搭设与拆除作业。5.3.12长期使用的脚手架要有专人负责检查维护，定期进行全面检查，必要时可采取加固措施，确保脚手架的强度、刚度和稳定性。如长期停止使用或在大风、暴雨后及解冻期的脚手架，在恢复使用前应经检查鉴定合格后方可使用。5.4脚手架搭设、验收与维护 5.4.1搭设好的脚手架应经搭设班组、施工单位、项目部验收合格并挂牌后方可交付使用（必要时报监理、业主验收），每搭设完6-8米高度后，应分段检查或验收。使用中应定期检查和维护。5.4.2项目部应每月对施工单位的脚手架安全管理情况进行监督检查并记录在案。 5.4.3华电科工广安项目部、监理对1213、米（两根6米脚手管高度）以上的脚手架进行检查验收，填写一般脚手架验收表，12米以下的脚手架检查验收记录在日志中。高度24米以上落地式脚手架、悬挑脚手架超过20米或承重超过270Kg/平方米的脚手架填写大型脚手架验收表，并请电厂验收。施工单位负责对12米以下的脚手架进行验收，验收脚手架时必须使用脚手架验收表，并负责及时由施工单位存档。5.4.4项目部在日常巡查中对脚手架进行检查指导，存在的问题记录中工作日志中。5.4.5大型脚手架或危险性较大的脚手架拆除时，项目部应对脚手架进行监督检查指导，填写脚手架的拆除安全检查表。5.4.6 脚手架搭设完毕后，由搭设负责人、技术员和现场安全管理人员进行检查验14、收并填脚手架验收表，合格后挂牌并签字注明搭设时间、搭设人、承重量、使用单位、使用时间、负责人姓名和验收人姓名。对于高度24米以上或承重超过270Kg/平方米的脚手架，施工单位自检完后，报监理、业主验收。5.5脚手架拆除脚手架异动、局部或整体拆除，应提出申请。大型脚手架局部或整体拆除前，应对脚手架的现状，包括变形的情况、杆件之间的连接、与建构物的连接及支撑情况，以及作业环境进行检查。编制脚手架专项拆除方案，并进行交底。施工单位组织拆除前检查，项目部专业、安全专责参与检查，检查内容参照脚手架拆除检查表（附表3）进行。检查结束后，方可拆除。项目部负责检查表备案。5.5.2作业前，应对脚手架的现状，包15、括变形的情况、杆件之间的连接、与建构物的连接及支撑情况，以及作业环境进行检查。检查结果与原拆除方案不一致时应编制专项拆除方案，并进行专项交底。5.5.3脚手架拆除作业必须由上而下逐层进行，严禁上下同时作业；连墙件必须随脚手架逐层拆除，严禁先将连墙件整层或数层拆除后再拆脚手架；分段拆除高差大于两步时，应增设连墙件加固。脚手架拆除周围或地面需设警示带，交叉作业时应设专人监护。5.5.4当脚手架拆至下部最后一根长立杆的高度（约6.5m）时，应先在适当位置搭设临时抛撑加固后，再拆除连墙件。5.5.5架体拆除作业应设专人指挥，当有多人同时操作时，应明确分工、统一行动，且应具有足够的操作面。脚手架严禁随意16、拆除。5.5.6卸料时各构配件严禁抛掷至地面。运至地面的构配件应按本规范的规定及时检查、整修与保养，并应按品种、规格分别存放。5.3.3如因施工需要必须拆卸脚手架部分结构时，要经过安全部门、使用部门、搭设部门允许，并办理相关手续后方可拆除，拆除时要挂明显的警示牌和设专人监护，并在指定时间内按要求恢复前要有专人监护此处安全。6 记录：检查验收记录，相关验收表见2017年版。7 附录：附表一 脚手架管理实施标准略（见2017年版）附表二：脚手架搭、拆工作任务单搭设地点通知时间工作负责人搭设目的和要求搭设标准以下内容仅供参考，根据实际情况填写，必要时画图和计算。1、脚手板：宽度不小于200mm，厚度17、不小于50mm，距两端80mm处各设直径为4mm的镀锌钢丝箍2-3圈并用钉子钉牢，单块重量不大于30公斤，无油节、无腐朽；满铺、两端捆绑、无浮板、无探头板，下设小横杆。2、钢管：钢管表面平直光滑，不应有裂缝、结疤、分层、错位、硬弯、 毛刺、压痕、深的划道及严重锈蚀等缺陷，严禁打孔； 48.33.6，每根重量不大于25.8公斤；3、大横杆杆：步距不大于1.5米；对接点不在同步或同跨内，距主节点不大于跨距三分之一；4、立杆：跨距不大于1.5米；横向间距在1.05至1.3米之间；对接点不在同步或同跨内，距主节点不大于跨距三分之一；5、小横杆：主节点必有；铺设跳板层间距不大于二分之一跨；6、剪刀撑：高18、度在24m及以上的双排脚手架应在外侧全立面连续设置剪刀撑；高度在24m以下的单、双排脚手架，均必须在外侧两端、转角及中间间隔不超过15m的立面上，各设置一道剪刀撑，并应由底至顶连续设置7、其他附属设施：作业层面1.2米高双横杆栏杆；有180mm护板；梯步不大于400mm；上下通道设有防坠器；脚手架下方设有安全网；连墙件按两步三跨设置，并适当增加；横向斜撑自底至顶层呈之字型连续布置（24m以上的封闭型脚手架，除拐角应设置横向斜撑外，中间应每隔6跨设置一道）；纵横扫地杆距底座上部不大于200mm处的立杆上。8、隔离区域：高度2至5米，外围隔离区域2米；高度5至15米，外围隔离区域3米；高度15至319、0米，外围隔离区域4米；高度30米以上，外围隔离区域5米。9、扣件螺栓拧紧扭力矩不应小于40N.m，且不应大于65N.m。主节点处固定横向水平杆、纵向杆，剪刀撑等用的直角扣件、旋转扣件的中心点的相互距离不应大于150mm。对接扣件开口应朝上或朝内。各杆件端头伸出扣件盖板边缘的长度不应小于100mm。10、挑式脚手架的搭设（1）挑式脚手架的斜撑下端用直角扣件固定在立柱或固定物上，若无法用扣件时，才用铁丝加固。（2）挑梁应水平，一端用扣件固定在立柱或固定物上，另一端用扣件固定在斜撑杆上。若无法用扣件时才用铁丝固定。（3）挑梁和斜撑所有受力点应加保险扣，而且架子管外伸长度不得少于20cm，并用铁丝绑20、扎加固。（4）挑梁的搭设应由内向外，按顺序搭设。（5）其他大小横杆、铺木跳板、栏杆的搭设方法与一般脚手架搭设相同11、吊挂脚手架的搭设（1）吊挂脚手架的搭设应先上后下搭设，先用横杆固定在牢固的横梁上或其他牢固的固定物上。（2）吊杆的上端用扣件固定在固定好的横杆上，下横杆用扣件固定在吊杆下端。（3）吊杆上、下端伸出横杆的长度不能少于200mm，上下两端应加保险扣，并用铁丝加固。（4）个别部分确实无法用吊杆搭设，可用#12镀锌铁丝6道吊挂，铁丝扭在一起保证受力均匀。（5）吊挂脚手架的搭设，如果没有特别使用要求，只能留施工人员上落的爬梯到地面上，其它必须采吊挂式搭设。（6）吊挂脚手架上下爬梯的搭设，21、上下横杆之间跨距不能大于300 mm，以便施工从员上落。12、脚手架上如需要设置电源线，必须做好绝缘防护措施并将脚手架可靠接地。拆除标准以下内容仅供参考，根据实际情况填写。1、脚手架拆除前，应根据现场的实际情况来确定拆除顺序和措施，经相关主管部门（值队/班组）批准后，由相关部门（值队/班组）负责人进行拆除安全技术交底方可实施，拆除时必须工作负责人或派专人现场监护指导。2、脚手架拆除时应划分作业区，地面专人指挥。拆除现场必须设警戒区域，张挂醒目的警戒标志。警戒区域严禁非操作人员进入或在脚手架下继续组织施工。地面监护人员必须履行职责。3、如遇6级以上大风或雨、雪、大雾等特殊气候，不得进行脚手架拆除22、工作。拆除人员进入岗位后，先进行检查，加固松动部位，清除步层内留的材料、物件及垃圾块。所有清理物应安全输送到地面，严禁高处抛掷。4、拆除应遵循由上而下、先搭后拆、后搭先拆的原则。即先拆栏杆、木跳板、剪刀撑、斜撑，后拆小横杆、大横杆、立杆等，并按一步一步的原则进行，严禁上下同时进行拆除作业（踏步式）。5、所有连墙杆件、斜拉杆、隔排措施、登高措施、必须随脚手架步层拆除同步进行下降，不准先行拆除。6、拆除动作应协调，当解开与另一人有关的结构时应通知对方，以防坠落。7、拆立杆时，应先抱住立杆再拆开最后两扣，拆除大横杆、斜撑、剪刀撑时，应先拆中间扣，然后托住中间，再解端头扣。8、所有垫铺木跳板拆除，应自23、外向里竖立、搬运，防止自里向外翻起后，木跳板面垃圾物件直接从高处附落伤人。9、拆除时遇有外电线路采取隔离措施，严禁钢管与电线接触。10、完工后，应仔细检查岗位周围情况，不允许留有隐患。如发现留有隐患的部位，应及时进行修复工继续完成至一个程序，一个部位的结束，方可撤离岗位。11、拆下的材料应用绳索或麻袋扎好装好，利用滑轮徐徐下运，严禁抛掷下扔。运到地面的材料应按指定地点分类堆放，随拆随运，做到“工完料尽场地清”。安全注意事项以下内容仅供参考，根据实际情况填写。1、严格执行电力建设安全工作规程等有关规定作业。2、脚手架搭设人员必须是经过按现行国家标准特种作业人员安全技术考核管理规则考核合格的专业架24、子工。上岗人员应定期体检，无妨碍高处作业的疾病，合格者方可持证上岗。3、开工前需由技术人员或班长作安全措施交底及签字。4、搭设脚手架人员必须戴安全帽、系双钩安全带、穿防滑鞋。正确使用安全保护用品，安全带必须扣在上方牢固处，严禁穿硬底鞋、拖鞋、水鞋作业。5、当有六级及六级以上大风和雾、雨等恶劣天气时应停止脚手架搭设与拆除作业。在脚手架上进行电、气焊作业时，必须有防火措施。6、严禁上、下抛掷工具、扣件、管子和木跳板，递杆、撑杆双方必须配合好，站位合理、操作一致，防止失手；有必要时要设置安全保护绳。7、搭设特殊或较危险的脚手架，必须经安全主管部门批准，并做好各项安全技术交底，由具有丰富施工经验的施工25、人员进行搭设。8、搭、拆脚手架时要注意下面人员，必须设置隔离区域。必要时派专人监护，严禁非操作人员入内。9、一般用途的脚手架应满足不少于270kg/m2的荷载要求。荷载超过270kg/m2的脚手架或特殊的脚手架，应进行设计和计算，编制施工方案，安全技术措施，并经技术负责人批准后，方可搭设。10、脚手架外侧、斜道、平台设置1.2米双层防护栏。铺设木跳板时，两头采用不得小于#12镀锌铁丝绑扎，绑扎必须穿过木跳板内的螺栓间隙扎牢，并在外侧设置挡脚板。11、严禁任何人在单扣受力或单点悬臂受力的管子上作业。12、搭好的脚手架应细查一次，并按照广安公司脚手架安全管理规定要求，按照验收等级要求通知工作负责人26、值队安全员、部门专业管理人员及安全员、生产综合管理部专业管理人员及安监部专责检查验收，检查验收合格后并挂牌，才能投入使用。投入使用后的脚手架，搭设班组必须进行定期检查及维护。13、在高压线附近搭、拆脚手架时，必须核算安全距离，必要时联系停电，并在脚手架上设置专用接地线，确保施工安全。14、严禁采用将整个脚手架推倒的拆架方法。拆下来的材料应及时运到指定点堆放，并做好现场的清理和清扫工作。15、拆架时，严禁上下同时作业；应先搭后拆、后搭先拆、从上到下、从外到内的原则进行拆除。16、高处拆下的脚手架材料，严禁向下抛掷，应集中吊运。17、夜间作业必须有充足的照明。18、严禁在现场吸烟，严禁酒后上班、27、严禁乱动电厂的设备，工操作时要求精力集禁止开玩笑和打闹。19、长期停用的脚手架（超过15天），在恢复使用前，应经专职安全员检查、鉴定合格后方可使用。连续使用超过6个月的脚手架应重新检验。20、拆架前应将脚手架上的杂物清理干净。搭设任务接受搭设任务及要求交代人： 交代时间： 我已明白搭设地点及搭设要求，清楚搭设地点危险点、注意事项和安全措施。搭设负责人签名： 搭设人员签名： 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 ，共 人搭设完毕前半小时通知工作负责人验收并履行以下签字手续验收情况（验收合格签字，不合格不签字）搭设班组负责人（签名）： 项目部专业技术负责人（签名）：年 月 日 年28、 月 日施工单位工程管理部门： 安全管理人员（签名）： 年 月 日 项目部安监人员（签名）： 年 月 日 监理： 年 月 日工作完毕通知搭架单位拆除并履行以下签字手续拆除任务接受拆除任务及要求交代人： 交代时间： 我已明白拆除地点及拆除要求，清楚拆除危险点、注意事项和安全措施。拆除负责人签名： 拆除人员签名： 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 ，共 人拆除情况拆除时间： 搭架负责人： 工作负责人：填写说明：1、该表由脚手架需求单位组织编写，根据模板内容和工作特点进行增补、删减；2、工作负责人履行交代和监护职责；3、搭设单位接收任务后一直保存该单，按工作顺序完成验收、拆除等29、签字手续，最终保存至搭架单位，每月汇总生产部，结算办理证据之一。好久没有进山了，由于到处封山育林二十多年了，加上现在人民生活水平提高了，家里不是用煤气，就是用上电磁炉，所以，山上到处是杂草丛生，密密匝匝的根本无法进去。今年清明，族里人说要去我们祖先的坟上去扫墓，我一口答应母亲准时回去参加。原以为可以趁此机会去摘蕨菜，终因山上都种植了巨尾桉，这种树根系发达费水，吸收肥料的能力强，原本随处可见的蕨菜，结果连小小的蕨菜的影儿也见不着一株，看着我带的塑料袋子空空如也，心中甚是不爽。对于蕨菜，也算有一些悠远的记忆。小时候，曾去河边、溪边摘了一些回来，但那时还太小，大人们都不当一回事，摘回来的蕨菜常常被扔30、在一边任它烂掉或干掉。记忆中一次也没煮来吃过，所以也就一直都不知道蕨菜是什么滋味了。但还是会再去摘，摘回来后再任它烂掉干掉。稍微大些，我又随父亲到他任教的学校就读，离家较远，很少回家。当春天蕨菜旺盛的时候，自己正在学校念书，自然不可能回去摘蕨菜了。不过那时对于蕨菜也没有什么特别的向往，所以，也不觉得有什么遗憾了。直到许多年以后，一次在北京出差，路过一菜市场时，惊喜地发现菜摊上竟有蕨菜摆卖。那种带着山之野气、水之灵性的绿色，与普通蔬菜的绿色有着微妙的不同，然而不同在哪里，却又说不出来。于是一种甜柔淡远的思绪，便弥漫在心间了。于是我便买了一小把带回宾馆，特地邀了两位同行一起到一小菜馆里，让菜馆的厨31、师帮我们做，虽是厨师掌哨，也放了许多调料，尤其是放了许多鸡汁和油，就像张洁在挖荠菜里所说的荠菜那样，蕨菜也是受到了优待，但我只觉得油腻腻的，并没有吃出蕨菜有什么特别的味道。这是记忆中第一次吃蕨菜，却并不觉得有什么好吃的。前年，我一朋友又送了一些蕨菜干给母亲，是用来煲汤的，说有些药用功效，主要是祛湿，因为我们南方就是湿气重。回去时，母亲便当宝贝一样拿给我们看、说给我们听，还买来猪脚骨煲汤给我们吃，可是也并没有觉得有什么特别的，吃了也并没有觉得身体就受了什么益处。以后呢，我虽然也经常从超市或菜市场里买些蕨菜回家炒着吃，有保鲜剂，酸酸的，老老的，不好吃。真正对蕨菜向往起来，那是去年春我们几个同事到一32、个山区的同事家里去玩，在他家吃午饭，他妈妈炒了一大盆的蕨菜，几位女同事一看到原滋原味的野生蕨菜时，迫不及待的也顾不得矜持，立马夹起蕨菜放进嘴里，直呼好吃，我也拿起筷子夹了一口放进嘴里，只觉得那脆脆的，嫩嫩的，真是好吃极了，一大盆就被同事们三下五除二吃个精光。女同事就问同事的妈妈，哪里能买到这蕨菜，她告诉我们，她知道我们一大帮人要来做客，所以好客的她一大早就到山里的山涧边去摘回一大袋的蕨菜。哦，山涧边，那清清的水，那嫩生生的蕨菜，我们这里再也看不到的了。虽然我们的屋后都是山，山上也有很多的山涧，可现在连蕨菜的影儿也见不着了，所以我也不能去摘蕨菜，但我却想去摘蕨菜了。于是想到清明去扫墓时或许能一偿33、所愿，但是也知道可能性不大。因为山上到处都是巨尾桉，连路都没了，还能找到蕨菜吗？终究没有摘到蕨菜。知道自己对于蕨菜的向往，不是源于儿时的记忆，也不是因为蕨菜本身。我向往的是摘的过程，是摘的心情，是那种与大自然亲近的生活。人生是条无名的河，是深是浅都要过。人生是杯无色的茶，是苦是甜都要喝。人生是首无畏的歌，是高是低都要喝。愿大家能轻松地对待自己，微笑着对待生活！还要学会一点人生的哲学，别人的缺点不要去宣扬和放大，自己的优点不要天天去欣赏和欢呼。人生有三苦：你得不到，所以你痛苦；得到了，却不过如此，所以你觉得痛苦；最后你轻易地放弃了，后来却发现，原来它在你生命中是那么重要，所以你觉得痛苦。如果把苦34、难视为苦难，那它就真的是苦难了。但是我们如果把它与我们精神世界里最广阔的那片土地相结合，它就成为一种宝贵的营养，滋润我们的心田，会让我们在苦难中如凤凰涅槃，思想上会得到升华，会体会到一种特别的甘甜和美好。一年老似一年，一日过去就没了一日；一个秋天又一个秋天，一辈人催一辈人；一次聚会一次离别，一场欢喜一份伤悲；一张床榻一个人卧，一生都在一场梦里。心里的，梦里的，存在的，回忆的，一些人，一些事情，等不到秋风起，就该留的，该走的，各去他乡，人生好一个剧场。征服世界，并不伟大，一个人能征服自己，才是世界上最伟大的人。人生百年，匆匆忙忙。我们总会在一个有着温暖阳光的午后痴痴地想着，自己到底是不是真实的存35、在？我们的生活是不是如同梦游？生命的意义到底在哪里？努力了很久没有收获，是不是应该放弃？生活里不妨学会一种自然的心态，让自己保持一种天然呆、自然萌。不管苦恼和我们如何纠缠，我们都坦然地接受，不必要在内心留下任何伤疤。不要悲观地认为我们自己运气很不好，其实比我们更不好的人还很多；不要乐观地认为我们自己很伟大，其实我们只是沧海之一粟。把命运捧在手心，空空如也；把命运走在脚下，又实在又漫长；把命运交给明天，不过是个遥远的梦想。对于世界我们渺小的犹如尘埃，对于自己我们却宽阔的犹如世界，自己就是自己的一切，如果放弃，一切将都不存在。人生在世，草木一秋。不管是快乐的时光，还是悲伤的瞬间，时间都在不急不慢地36、前进着，不会为谁的留恋而多做停留，也不会因谁的厌倦而加快脚步。人生不如意十之八九，前世的自己已不可推测，现世的自己正在经历大大小小的得失，有些错误不可挽回，有些美好的片段也已成为尘封的记忆。不管我们拥有什么，拥有多少、拥有多久，都只不过是拥有极其渺小的瞬间。人誉我谦，又增一美；自夸自败，又增一毁。无论何时何地，我们永远都应保持一颗谦卑的心。人世间纷纷扰扰，彼此互相原谅与担待，演绎着这世界所有的恩怨情仇，看红尘沧海桑田，一时一事，本无定数。面对着一切，过去了就放下，无需纠缠，从容淡定，犹如云聚云散。每一天，每一刻，都是结束，也都是开始。虽然我们很渺小。平凡得犹如路边的小草，我们希望生命从容，热情37、，生命既然很珍贵，那么我们又何必匆匆赶路？看一看风景，相约一些朋友，开心地走过这个冬天。我们的生命与悠长的时空相比，显得匆匆而且渺小，我们没有能力去和所有的烦恼抗争，我们又不能屈服于各种烦恼，我们相信生命是真实而诚挚的。就让那些烦恼飘远，就算相忘于江湖，多一些宽容吧！人世间有许多无奈，阻挡不住时光流去，关不上虚空的大门，人海之间渺小再无渺小，再多的刚强个性，只能给自己带来更多的伤痛和伤感。浅浅一笑：回首沧桑，笑看世事，也无风雨也无晴；放开得失，看破成败，化尽悲欢是他乡。有情风万里卷潮来，无情送潮归。人生的事，来往如梭，恰似潮来又潮归。归去来兮，吾归何处？归乡何在？此心安处。人间戏剧，扮演不同的38、角色。有的人常常扮演主角，有的人常常扮演配角，有的人从主角跌落到配角，有的人从配角上升为主角。这往往不是人自己可以选择的。但是，不论扮演什么样的角色，人都不能忘记自己人生的原始起点，都不能迷失自己生命的真我本质。好处想，往前方看，往目标靠近，才能不枉此生。命给了我们悲哀，也给了永远的答案。于是，安然一份放弃，固守一份超脱。人间故事总平凡，岁岁平安百姓家，流失的是岁月，留下的是记忆，不管岁月怎么转换，要保留下自己犹如这古墙颜色一样的朴素。走在岁月里，不是单纯地活着，所有的欢乐，所有的幸福，都收获一种实实在在的意义。生活中有坎坷，有风雨，有失落，有悲伤，凡事多往好处想。做一个乐观豁达、开朗的人，再39、多的失败，再多的不幸，总会有好消息传来。行走在红尘，岁月在流淌。伫立在风中，回首之间多了一些惆怅，甚至一些忧伤，世态炎凉，人情冷暖，仿佛一切都变得遥远，留给生命的也只有那份生命的平淡。善良与平淡才是最真。固守生命的简约。简单的快乐。每一个季节都发现惊喜，每一次花开都想和朋友们一起欣赏，让那些浮云般的烦恼飘向它散去的方向。多少的希望，多少的梦想，唯有不愿背离人生的善良；平凡的路途，简单的岁月，常祈祷人间安宁，长祝愿山河俊美，常赞叹朋友们收获无限的快乐。守候那些平淡的日子，哪怕我们拥有的只是简洁，花开花谢，云卷云舒，坦然面对相逢的所有，相信生活的每一次感动。祝福拥有的和未曾拥有的所有，让快乐的心伴随日子的延长，我们会感到，幸福其实相伴我们左右。人生犹如一个舞台，有人笑，有人哭，可是笑又如何，哭又如何？百年之后，不过一样物是人非。人生短暂，瞬息万变，为何要与烦恼牵扯不断？这源源不断的烦恼就像抓痒，其实你本是不觉得痒的，可你那双不安分的手偏偏闲得要去招惹，于是便越抓越痒。如果你不去招惹它，烦恼又怎会自己找上门口？生命也许是一丝清凉，也许是一丝叹息，也许是一个身影，也许是梦的延伸，也许是一片叶子的飘落，无言，无语。