1、燃烧吧燃烧吧!卡路里卡路里武汉 X X X X有限公司出品节目策划方案目录页Contents01节目背景02场地信息03健身计划04节目规划05其他内容contentscontents0101节目背景节目背景燃烧吧燃烧吧!卡路里卡路里n活动阐述：燃烧吧卡路里活动是一档主旨10位主播在5天的时间中，集中式健身锻炼和健康饮食来燃烧卡路里的直播综艺节目。n活动目的：以xx直播为载体打造全民健身概念，以娱乐性和颠覆性的表达方式，阐述全新健身观点n活动时间：2022年5月19日-23日n活动形式：5月19日-23日 12:00-22:00 通过每天制定不同的锻炼计划以及健康饮食，完成持续五天的燃脂计划，
2、并全程于xx平台上进行直播。n活动规则：10个主播分成男子组和女子组，经过5天健康饮食+锻炼健身，最终减重变化最大的获胜（避免主播采取不健康手段瘦身，配备指导老师）IDEARSIDEARSIDEARScontentscontents0202场地信息场地信息燃烧吧燃烧吧!卡路卡路里里民宿推荐1 东家西舍位于东湖生态旅游风景区，与东湖沙滩一步之隔，联动性优越户外草坪平整，所有空间都可使用民宿推荐2 樱雨堂位于东湖生态旅游风景区，与东湖沙滩一步之隔，联动性优越场景足够私密，别具特色，利于拍摄民宿推荐3 Mr.W位于东湖生态旅游风景区，与东湖沙滩一步之隔，联动性优越花园自带帐篷，可宿营，大厅娱乐设施丰
3、富，内置钢琴，艺术气息浓厚健身房推荐1 Thermal Bear武汉唯一的智能健身房，提供360全维度体测服务管家式多对1服务，24小时开放模式，设备成色新健身房推荐2 S.King以私教为主的健身场所，设备齐全、精致整洁，位于写字楼内私密空间感较好，地段适宜、出行便捷沙滩场地推荐 东湖沙滩距离住所近，东湖知名度假胜地，沙滩及湖水干净，适合团建配备齐全，纯玩沙滩区可通用场地布置1 重拳出击减脂宣言记录设计“重拳出击”互动区，拳击手套打破宣言，展现主播减脂的决心，场地布置2 逆袭打卡区设计“燃烧卡路里逆袭计划主题打卡”合影区，巅峰时刻、至此缔造contentscontents0303健身计划健身
4、计划燃烧吧燃烧吧!卡路卡路里里DAY1【基础强度锻炼】初次见面，多多指教主角亮相，自我介绍专业体测，决出队长规则介绍，开启游戏DAY2【初级强度训练】快速燃脂，超强锻炼高能燃脂、实战充能游戏穿插、趣味十足DAY3【中等高强度锻炼】户外拉练，挑战极限户外沙滩滚轮胎、沙滩折返跑锻炼项目DAY4【体态调整锻炼】美体塑形，康复训练美体塑形，康复训练瑜伽锻炼、形体矫正DAY5【强度冲刺锻炼】最后冲刺，结业比拼队长带领，自由训练冲刺结业、最后比拼体测剧情整活逆袭反转考虑到直播的节目效果把控，我们将在最后的颁奖环节整活“逆袭反转”即身材较好的主播经历五天减脂塑身、效果平平，但身材较差的主播最终获得良好效果整
5、contentscontents0404节目规划节目规划燃烧吧燃烧吧!卡路里卡路里固定19:00环节每组选1位主播，在每晚七点直播带水友跳操运动打卡，打造全民健身概念竞技对决综述设置多种游戏，以及金币获取规则，每组通过游戏获得金币，用于自由购买食物/物品金币获取规则（所有组员获取的金币都将汇总到队长手中）1V1对决同类互动限参与2次获胜即得5枚金币每组每天50枚金币获取上限食物兑换规则（只有队长可以进行金币和食物的兑换）20金币 水煮鸡胸肉、水煮鲜虾15金币 小红薯、麦片粥10金币 煮鸡蛋、水果黄瓜5金币 西红柿1V1游戏/呼啦圈挑战赛比赛时间为1分钟，100圈为标准，最先达到或数量多的主播获
6、胜1V1游戏/动感单车点亮以动感单车动能转化为点亮xxlogo的动能，计时范围内优先点亮的主播获胜1V1游戏/慢骑比赛30米赛道慢骑自行车，超出规定时长即为挑战失败，谁慢谁获得胜利1V1游戏/电玩城挥汗现场投篮机两两对决，以计时范围内投篮个数为获胜凭据健身KOL设置一个KOL作为健康管理教练，为主播们专业定制内容健身教练KOL 推荐1/巫欣隆/美国运动委员会 ACE-CPT认证教练武汉体育学院散打通级赛 6届冠军2015年全国武术散打锦标赛季军武汉体院女子防身术推广教练武汉市公安外聘战斗训练教官好私教真人秀全国三强ACE-HC行为改变专家结业国家一级武术散打运动员ACE-TPP孕产认证MFT格
7、斗健身认证健身教练KOL 推荐2/吴正威/汉阳江滩游泳池.2009-2011.汉阳江滩游泳教练NewFit私教作室.2015-2016.负责店内运营，新员培训，总私教课时1100节TOP私健身作室.2016-今.创始兼私教技术总监负责品牌运营，全员培训，总私教课时1800节TD健身学院.2016-2018拉伸&私教销售&职业涯规划板块培训师健身教练KOL 推荐3/苏子一/运动垂直领域博主/运动美学品牌Egomov主理/运动营养师/运动相关的经历/10k汉马预选赛10k线上女神跑13k武汉马拉松21k武汉马拉松21k丽江马拉松健身餐定制定制健身餐，计算摄入的卡路里和锻炼消的耗卡路里食谱上阵：五天
8、健康减肥食谱计划/早餐中餐晚餐第一天薏米粥、荷叶小黄瓜、枸杞红豆糯米饭、黄花菜炒肉猪肚莲藕汤、米饭、枸杞第二天饭前水煮鸡肉、皮蛋瘦肉粥章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭、枸杞木耳鱿鱼汤、米饭、胡萝卜汁第三天蜂蜜、地瓜饼、拌菠菜茯苓豆腐、细面馒头粉红魔芋丝、过水面条、苹果汁第四天绿茶粉加少许蜂蜜、南瓜粥怪味海带、糯米饭、西红柿玫瑰蜜枣茶、米饭、苹果汁第五天枸杞、黑米核桃粥、西芹拌百合红花鸡蛋面、米饭、花草茶党参枸杞鸡肉汤、花草茶体测赋能每晚21:30 由健身KOL带领全体主播依次进行体测并依次记录每晚21:30 减脂情况录入 每日晚间结束拍摄前，依次记录减脂塑身情况contentscontents0505其
9、他内容其他内容燃烧吧燃烧吧!卡路里卡路里热门课程嫁接/飞盘运动助力主播游戏竞技比拼热门课程嫁接/腰旗橄榄球助力主播游戏竞技比拼竞技游戏助力/1V1、5V5/时间段项目第一天12:00-14:0010位主播亮相，自我介绍后，以性别分成两组并起好组名、健身KOL亮相14:30-16:30所有主播进行现场体重称重和专业的体能测试，根据实际体重定下五天后减重目标17:00-18:30游戏比拼环节-五人小组决出队长，参与“相扑PK”两两对决、用餐19:00-20:00每组选1位主播，直播带水友跳操运动打卡20:30-22:00游戏规则介绍，小队之间对决、21:30进行体测并记录第二天12:00-13:0
10、0集合出发抵达健身房，中途花絮拍摄13:00-14:30基础训练，跑步燃脂及花絮拍摄15:00-17:00哑铃（男神5KG，女神2.5KG）、哑铃弯举17:30-18:30俯身臂屈伸、锤式弯举19:00-20:00每组选1位主播，直播带水友跳操运动打卡20:30-22:00互动游戏穿插、21:30进行体测并记录第三天12:00-13:00集合出发抵达东湖沙滩，中途花絮拍摄13:00-14:30飞盘课程穿插，教学45分钟、比赛45分钟15:00-17:00沙滩滚轮胎项目拉练17:30-18:30沙滩折返跑项目拉练、用餐19:00-20:00每组选1位主播，直播带水友跳操运动打卡20:30-22:
11、00互动游戏穿插、21:30进行体测并记录第四天12:00-13:00集合出发抵达健身房，中途花絮拍摄13:00-15:00瑜伽课程练习15:30-17:00形体矫正课程17:30-18:30简单瑜伽表演互动、用餐19:00-20:00每组选1位主播，直播带水友跳操运动打卡20:30-22:00互动游戏穿插、21:30进行体测并记录第五天12:00-13:00集合出发抵达健身房，中途花絮拍摄13:00-17:30由队长带领大家，各自自由锻炼、花絮拍摄17:30-18:305V5集体团建游戏互动19:00-20:00每组选1位主播，直播带水友跳操运动打卡20:30-22:00进行最后一次体测，公布结果和获胜方持续五天rundown（示意）防疫措施安排医务急救安排拍摄设备介绍索尼PXW-Z280是4K便携式手持摄录一体机。使用1/2英寸3CMOS影像传感器。具有4K 10bit4:2:2 50P/60P录制功能，12G-SDI 4K视频信号输出，无级ND滤镜，17倍高质量变焦镜头，高级人脸检测AF功能和双链路网络聚合推流直播功能。索尼PXW-Z280的紧凑轻便机身设计，更利于拍摄的移动性及舒适性。拍摄方案一览燃烧吧燃烧吧!卡路里卡路里TH A N K S
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