房地产开发公司南沙屋村物业管理部预提骨干军事队列教材（16页）.doc

1、南沙碧桂园屋村物业管理部预提骨干军事队列教材之一队列口令一口令分类口令：是队列训练和日常列队时指挥员下达的口头命令。根据下达方法的不同，可分为以下四种：1短促口令特点是：只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节平均分配时间。有时最后一个字稍长，发音短促有力。常见口令有：“停、报数、整理着装、入背包、验枪完毕、坐下、蹲下、起立、敬礼、礼毕、脱帽、戴帽、夹帽、卧倒、跃进。2 断续口令特点是：预令和动令之间有停顿，如“第名、出列；第名、入列”。3 连续口令特点是：预令的拖音与动令相连，预令与动令之间有微顿。预令拖音稍长，其长短视分队大小而定；动令短促有力，如“立定”、“向右转”等。4 复

2、合口令兼有断续口令和连续口令的特点 。如：“以为准、向中看齐”。“右后转弯、齐步走”等。二下达口令的基本要领1 发音部位要正确下达口令用胸音或腹音。胸音多用于下达短促口令；腹音（即用腹向上提气的丹田音）多用于下达带拖音的口令。2 掌握好音节下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏。使队列人员能够听得清晰。3 注意音色音量不要平均分配，下达口令一般起音要低，由低向高拔音，如“向右看齐”，“齐”字发音要高。4 突出主音下达口令时把重点字的音量加大，如“向后转”要突出“后”字，“向前步走”要突出数字。三番号节拍（24拍）一0二0三 0四0 即“一 二三四”一 二三0四 000 即“一 二 三

3、四”一 二00三四00即“一 二 三 四”一 0二0三四00即“一 二 三四”四常见口令1短促口令 整理着装、停、报数、稍息、立正、放背包、验枪、验枪完毕、坐下、蹲下、起立、跃进、卧倒、起立、脱帽、戴帽、夹帽、敬礼、礼毕、跨立、立正、讲评、要求、点名、踏步。2断续口令第名、出列； 第名、入列。3连续口令齐步走、正步走、跑步走、立定、向右转、向左转、向后转、半面向右转、半面向左转、向前步走、后退一步走、左跨一步走、右跨一步走、跑步踏步走、齐步踏步走、向右转走、向左转走、向后转走、向右看齐、向左看齐、向中看齐、向前看、向前对正。4复合口令以为准 . 向中看齐、右转弯.齐步走、左转弯.跑步走。南沙碧

4、桂园屋村物业管理部预提骨干军事队列教材之二四会教学法（一）四会： 会讲（会讲解动作要领）会做（会标准地完成动作示范）会教（会懂得教学方法并灵活用于实践）会做思想工作（二）常用教学方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。理论提示： 即提示所教学内容的作用，适用时机、场合。讲解示范： 边讲边做。 先讲解，后示范 先示范，后讲解 我讲他做（即由示范兵配合，常用于军体指挥） 他讲我做（即由示范兵配合，常用于军体指挥）组织学习： 逐个过关 评比竞赛 集体作业 树立标兵 二人对练 分步细训 分组练习 流水作业小结讲评：即对每完成一项训练任务或完成阶段性任务均要进行总结，讲评，指出优点缺点，提示下一阶

5、段的要求，使训练工作更加有效。（三）如何组织教学训练1. 作业准备：（整理着装、清点人数、宣布作业提要）2. 作业实施： 作业进程作业讲评（四）如何下达课目（例：齐步）1. 整队2. 整理着装，清点人数。3. 向在场最高当值报告。4. 宣布作业提要：课目、目的、内容、方法、时间、地点、要求及所要施训的课目。例：下达“齐步与立定”的教学课目（教学笔记）1. 带队上场，整队：“向右看齐，向前看”。2. 整装：“整理着装，停”。3. 清点人数：“报数”。4. 报告：“稍息，立正”。运动至距离最高当值适当位置处先“敬礼”，然后开始报告，报告词“同志，班按你指定课目实施单个军人队列动作作业前准备完毕，应

6、到人，实到人，请指示”待指挥员回复相关指令后答“是”或作出相应的回答，同时还礼。回到队伍的中央，开始下达课目。5下达课目 口令： （稍息）课目（注：闻此口令全体场上队员立正）：单个军人队列动作； （稍息）（注：全体场上队员稍息）目的：通过训练，培养良好的军姿，严整的军容，过硬的作风，严格的纪律性和协调一致的动作。为促进队伍的正规化建设打下坚实的基础。内容：一：立正，稍息，跨立； 二：停止间转法； 三：步伐与立定； 四：步伐变换； 五：行进间转法； 六：敬礼； 七：脱帽，戴帽与夹帽； 八：坐下，蹲下与起立。 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。时间：30分钟地点：队列训练场（为搞好本次

7、训练，提几点“要求”此时全体队员要立正）要求：一：坚决执行命令，做到令行禁止。（稍息） 二：按规定顺序列队，牢记自己的队列位置，姿态端正，精神振作。 三：集中精力听指挥员口令，动作迅速，准确，协调一致； 四：保持队伍整齐肃静，自觉遵守队列纪律。 五：将所学的队列动作自觉用于训练，执勤和日常生活中去。（以上几点要求，作为课后讲评条件，同志们考虑一下，能否做到？）（此时全体队员回答“能”，并立正）“今天重点和同志的学习单个军人队列动作的第三个内容第一小点：齐步与立定”理论提示：略（五）教学法中常用的教学方法及其运用（以齐步为例）单个军人队列动作教案（齐步与立定）一 作业提要课目：单个军人队列动作目

8、的：通过训练，培养良好的军姿，严整的军容，过硬的作风。为促进队伍的正规化建设打下坚实的基础。内容：一：立正，稍息，跨立。 二：停止间转法。 三：步法与立定。 四：步法变换。 五：行进间转法。 六：敬礼。 七：脱帽、戴帽与夹帽。 八：坐下、蹲下起立。方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。时间：30分钟地点：队列场要求：（略）二作业进程（一）作业准备： 整理着装，清点人数，向在场最高当值报告。 宣布作业提要，明确学习课目，内容。（二）作业实施：齐步与立定1. 理论提示：齐步是军人行进的常用步法，常用于队伍的整齐行进，其口令为：“齐步走，立定”。2. 讲解示范：当听到齐步走的口令后，右脚向正

9、前方迈出约75CM，脚跟先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；在行进过程中，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部微弯，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与最下方衣扣同高，离身体约25CM，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30CM，行进速度，每分钟116122步。 为便于训练，接下来讲解立定的动作要领：“立定的动令通常下于右脚，当听到“立定”的口令后，左脚再向前迈出约大半步着地同时换臂。靠腿放臂成立正姿势。 其要要领可归纳总结为：军人齐步向前看，头不低来腰不弯，步幅步速按规定，两臂摆动要自然。3组织练习 体会练习（

10、全体体会） 为使大家更好的掌握动作要领，坚持循序渐进，分步细训的原则，共分三步进行训练。 原地摆臂练习。目的：通过训练更好地掌握摆臂时的定位感、节奏感、力度感。 口令为：齐步走，原地摆臂练习分解动作“1”、“2”连贯摆臂，摆臂开始“一二一，一二一，停” 要领：当听到“一”的口令，两臂迅速摆出，右臂在前，左臂在后；当听到“二”的口令，迅速交换两臂，然后按照“一二”口令实施；当听到连贯摆臂开始的口令后，两臂前后自然摆动；当听到指挥员调整的口令加重时，两臂迅速定位，便于指挥员检查、纠正；当听到“停”的口令，迅速放臂，恢复成立正姿势。 为便于记忆，可归纳为“两眼向前看，摆臂要自然，前摆二十五，后摆整三

11、十”。训练方法：流水作业，两人对练或者运用定位线练习。反复纠正练习。常犯毛病：摆臂不到位，不定位，手腕下勾上挑。讲评“原地摆臂训练效果“肯定训练效果，进行第二步。一步迈出，立定不靠脚。目的：通过训练使大家掌握第一步和靠脚的停顿感和重心不能前移等问题。其口令为：“齐步走一步迈出，立定不靠脚，齐步走，二；立定，二”。动作要领：听到齐步走的口令后迈出第一步不前进，听到“二”的口令后前进，听到立定的口令后不靠脚不放臂；听到“二”的口令靠脚放臂。训练方法：分组训练或抽测评比。讲评第二步训练情况，做思想工作。连贯动作方法：集体合练（三）作业讲评1. 重复课目、目的、要求、时间。2. 讲评训练效果，指出存在

12、问题，总结好的方面，评出标兵，树立先进。3. 布置下一课内容。南沙碧桂园屋村物业管理部预提骨干军事队列教材之三单个军人队列动作教案（示范作业）一立正、稍息、跨立（一）立正1. （理论提示）立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。其口令为：立正。2. （讲解示范）动作要领：当听到“立正”的口令后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开60；两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。3. （归纳总结）为便于训练，其动作要领可归纳结为：三挺两收一顶一睁。三挺：

13、挺腿、挺胸、挺颈； 两收：收腹、收下颌；一顶：头要往上顶；一睁：两眼睁大，向前平视。4 （常见毛病）之一：头不正；纠正方法；使用大头针别在的一侧衣领上，纠正习惯性头偏。 之二：O型腿；纠正方法：两腿向后内夹； 之三：两肩不平；纠正方法：稍向后张后自然下垂； 之四：挺腹，凹胸；纠正方法：收腹，收臀，挺胸； 之五：仰下颌；纠正方法：平视，收颌，头上放水杯等物品进行平衡练习。5 训练方法： 一 : 原地军姿目测纠正练习；二 : 台阶训练法（解决重心，不前移的问题）（二）稍息1. （理论提示）稍息是用于队伍站立过久的一种调整方法。口令为：稍息，立正。2. （讲解示范）动作要领：当听到稍息的口令后，左脚

14、顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然 伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可以自行换脚。3. （归纳总结）：动作要领可归纳为：“听到口令快出脚，三分之二为正好，出脚切记莫磋脚，上体正直保持好”4 （常犯毛病） 之一 ：稍息过大过小；纠正方法：在脚尖三分之二处划定位线练习；之二 ：稍息时抬膝盖；纠正方法：两膝挺直；之三 ：稍息时出胯；纠正方法：两胯上提；之四 ：方向不正；纠正方法：划线反复练习；5训练方法： 一 : 集体练习二 : 流水作业（三）跨立1. （理论提示）跨立，即跨步站立，跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。其口令为：跨立，立正。2.

15、（讲解示范）动作要领：当听到跨立的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立 正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手指并拢自然弯曲，手心向后，携枪时不背手。3. （归纳总结）为便于训练，其动作要领可归纳总结为：“听到口令跨立脚，一脚之长为正好，两手后背齐腰高，上体正直保持好”4 （常犯毛病） 之一 ：身体重心偏左或偏右；纠正方法：体重落于两脚之间。之二 ：跨出过大或过小，纠正方法：划出定位线反复练习。之三 ：两手后背不准，纠正方法：左手握右手，取齐于腰带反复练习。5 （训练方法）： 一 ：反复练习 二 ：标兵示范二停止间转法

16、1（理论提示）停止间转法是停止间改变队列方向的队列动作，可分为向右转、向左转、向后转，必要时可以半面向左转或向右转。2（讲解示范）动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。3（归纳总结）为便于训练，其动作要领可归纳总结为：“旋转脚跟快靠脚，停顿时间半秒，两眼横切水平面，上体正直保持好。”4（常见毛病） 之一 ：转动时上体下体不一致；纠正方法：身体和脚同时用力，保证其协调一致。 之二 ：转动时两臂外张；纠正方法：两臂贴紧身体，

17、两肩不用力。 之三 ：靠脚时外扫身体往上颠，跺脚；纠正方法：取捷径靠脚，脚腕适当内夹，直腿靠脚。 之四 ：转体时弯腿；纠正方法：两腿挺直转动，腿部肌肉夹紧。 之五 ：转时上体晃动站不稳，转动过大或过小；纠正方法：强调体重落在旋转脚上，档部夹紧。5（训练方法） 一分解动作训练（口令：“向右转”） 二反复靠脚练习 三流水作业三步法与立定（一）齐步与立定1. （理论提示）齐步是军人行进的常用步法，常用于队伍的整齐行进。其口令为：“齐步走，立定”。2. （讲解示范）动作要领：当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75CM，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微

18、向前倾；手指轻轻握拢，拇指尖贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25CM，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30CM，行进速度每分钟116122步。“立定”的动作要领：立定的动令通常下于右脚，当听到立定的口令后，左脚再向右脚前迈出约大半步着地同时换臂，靠脚放臂成立正姿势。3. （归纳总结）：为便于记忆，其动作要领可归纳总结为：“军人齐步向前看，头不低来腰不弯， 步幅步速按规定。两臂摆动要自然”。4. （常犯毛病） 之一：八字脚；纠正方法：两脚内侧走直线。之二：全脚掌着地或前脚掌着地；纠

19、正方法：按脚跟、脚掌顺序着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体前移。之三：摆臂不自然，前摆不准，臂后摆外张或划弧；纠正方法：肩放松，腕部适当用力，前摆做到前推定位，后摆正直后砍。之四：立定身体后仰；纠正方法：最后大半步准确，上体前倾。之五：靠脚时弯脚、跺脚、腿要挺直，脚腕用力并挺膝，适当用力正直靠脚。5（训练方法） 一：分步细训（原地摆臂练习，一步迈出立定，不靠脚）二：分组练习三：集体练习，评比竞赛。（二）正步与立定1. （理论提示）正步主要用于分列式和其他礼节性场合。 其口令为：正步走，立定。2. （讲解示范）动作要领：当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约75CM（腿要绷直，脚尖下压，脚

20、步掌与地面平行，离地面约25CM），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10CM处，离身体约10CM，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30CM，行进速度每分钟110116步。立定的动作要领：立定的动令通常下于右脚，当听到“立定”的口令后，左脚再向前迈出约大半步着地，两腿挺直，靠腿放臂恢复成立正姿势。3. （归纳总结）为便于训练，其动作要领可归纳总结为“摆臂似闪电，踢腿如射箭，臂腿结合好，立定靠稳脚”。4. （常犯毛

21、病）之一：弓腿；纠正方法：压脚尖，膝盖下压绷直。之二：踢腿速度慢；纠正方法：利用脚膝的力量，小腿带动大腿，压脚尖。之三：脚踢出后不定位。忽高忽低。纠正方法：运用定位线练习。之四：步幅、步速不准，结合步幅线，反复练习。之五：上、下、内、外压手腕。纠正方法：手腕自然伸直，用力控制。之六：勾手腕。纠正方法：手腕用力挺直。之七：立定时弯腿。纠正方法：靠脚时右腿挺直，膝盖后压。之八：立定时身体后仰，向前大半步不宜过大，体重前移。5（训练方法）一：分步细训 （原地摆臂练习，原地踢腿练习，一步两动，一步一动，连贯动作） 二：逐个过关 三：定位线练习 四：距测法（三）跑步与立定1. （理论提示）跑步主要用于队

22、伍的快速行进。口令为：跑步走，立定。2（讲解示范）当听到跑步的预令，两手迅速握掌（握掌：即指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节）提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85CM，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚步照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5CM，向后摆臂时拳贴于腰际，行进速度每分钟170180步。 立定的动作要领：“立定”的动令通常下于右脚，当听到“立定”的口令后，继续向前跑两步，然后左脚再向前迈出约大半跑着地，同时将两臂收于腰际停止摆动，

23、靠脚放臂成立正姿势。3（常犯毛病）之一：向前跃出步幅不够。纠正方法：利用右脚掌前部的蹬力向前跃出，同时身体迅速前移。 之二：行进步幅过大或过小。纠正方法：步幅线练习。 之三：全脚掌着地。纠正方法：按脚掌主脚跟顺序着地，重心保持前移。 之四：行进时上体后仰。纠正方法：行进中腰杆上提，收腹挺胸。 之五：两臂一下打鼓或左右横摆。纠正方法：（摆臂时，两臂要轻贴身体，水平摆动，前推后拉）。 之六：立定时垫步或弯跨。纠正方法：最后一步要大步正直向前迈出。 之七：靠脚时弯腿，跺脚。纠正方法：左脚的大半步着地时向外分开约30CM，同时左跨上提，体重要落于右脚，右腿挺直迅速靠脚。4训练方法：一：分步细训（原地摆

24、臂练习、四步立定法、连惯动作） 二：集体练习：分组练习（四）步法变换1（理论提示）步法变换分为“齐步与正步的互换”，“齐步与跑步的互换” 口令为：“齐步走，正步走，立定” “齐步走，咆步走，立定”2（讲解示范）提示：齐步与正步的互换，口令通常左起左落，当听到“互换的相关口令”后，右脚继续向前一步，即换正步或齐步行进，齐步换跑步。预令通常下于右脚，听到预令，迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步前进。跑步换齐步，口令通常右起右落，听到口令继续跑两步，然后从左脚开始换齐步行进。3（训练方法）一：分解动作 二：连贯动作（五）行进间转法 1（理论提示）行进间转间转法是行进间改变队伍方向

25、的一种队列动作。口令为：向右转走，向左转走，向后转走。2（讲解示范）动作要领：齐步的行进间转法，向右转走口令通常左起左落，当听到口令后，右脚向前半步，脚尖向左约45身体向左转90，右脚不转动，同时出右脚按原步法各新方向前进，“向右转走与向左转走”相反，“向后转走与向右转走转向一致，身体为180转体。（跑步时继续跑两步后再向前大半步）。3（训练方法）一：分解动作 二：连贯动作（六）敬礼1（理论提示）敬礼是军人礼仪的重要表现形式。分为举手礼、注目礼和举枪礼。 口令：敬礼，礼毕。2（讲解示范）动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽瞻右角前约2CM处（不戴帽时微接太阳穴，

26、与眉同高）手心向下，微向外张（约20），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。注目礼、举枪礼（略）3（常犯毛病）之一：屈腕；纠正方法：手腕放松，自然伸直。 之二：外张过大；纠正方法：反复纠正练习。 之三：抬臂放臂无力；纠正方法：上抬臂时腕部用力，放臂时下砍加速定位。4（训练方法） 一：分解动作 二：流水作业，逐个过关。（七）脱帽戴帽与夹帽（八）坐下蹲下与起立南沙碧桂园屋村物业管理部预提骨干军事队列教材之四三大步法的分步细训“分步细训、循序渐进“的教学原则是我军教学法的显著特点之一，可使受训人员更好地掌握动作要领，尤以军事队列、器械、军体操、战术、拳术等课目见多。现结合我部训

27、练的实际情况，总结相关的训练经验，对三大步伐进行了相应的分步教学，以供参考一齐步（一）原地摆臂练习目的：通过训练能更好地掌握摆臂时的定位感、节奏感、力度感。口令为：齐步走，原地摆臂练习，分解动作“1、2” 连贯摆臂，摆臂开始“一二一、一二一，停”。要领：当听到“原地摆臂练习，分解动作，一”的口令后，两臂迅速摆出，右臂在前，左臂在后；当听到“二”的口令，迅速交换两臂，然后按照“一二”口令实施；当听到“连贯摆臂，摆臂开始”的口令后，两臂前后自然摆动；当听到指挥员调整指挥的口令加重时，两臂迅速定位，便于指挥员检查、纠正；当听到“停”的口令，迅速放臂，恢复成立正姿势。为便于记忆，可归纳为“两眼向前看，

28、摆臂要自然，前摆二十五，后摆整三十”。训练方法：流水作业、两人对练或者运用定位线练习、反复纠正练习。常犯毛病：摆臂不到位，不定位，手腕下勾上挑。（讲评“原地摆臂训练情况”肯定训练效果，进行第二步。）（二）一步迈出，立定不靠脚。目的：通过训练使大家掌握第一步和靠脚的停顿感和重心不能前移等问题。其口令为：“齐步走，一步迈出，立定不靠脚；齐步走，二；立定，二”。动作要领：当听到“齐步走”的口令后迈出第一步不前进，听到“二”的口令后前进，听到“立定”的口令后不靠脚不放臂；听到“二”的口令后靠脚放臂。训练方法：分组训练或抽测评比。讲评第二步训练情况，做思想工作。（三）连贯动作方法：集体合练（四）常犯毛病

29、之一：脚尖方向不正（外八字或内含）；纠正方法：行进时两脚内侧在一条直线上； 之二：全脚掌着地或者前脚掌着地，后脚跟不着地；纠正方法：按照脚跟脚掌的顺序着地，脚向前迈出时，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体前移； 之三：上体不稳（向前或左右晃动）；纠正方法：收腹挺胸，颈部适当用力； 之四：摆臂不自然；纠正方法；摆臂时两肩放松，要用手腕的力量带动大小臂摆动，努力做到摆臂时前推定位，后摆臂要正直后砍。 之五：立定时身体后仰；纠正方法：最后大半步要准确，上体前倾； 之六：靠腿时弯脚或跺脚；纠正方法；两腿挺直，适当用力，正直靠脚； 之七：靠腿放臂不一致；纠正方法：努力做到腿臂一致；二正步（一）原地摆臂练习目的

30、：通过训练更好地掌握摆臂时的定位感、节奏感和力度感，以及避免出现勾、压、敞、挑的手腕变形现象。口令为：正步走，原地摆臂练习，分解动作“1、2” 连贯摆臂，摆臂开始“一二一”、“一二一”，停。要领：当听到“原地摆臂练习分解动作，一”的口令后，两臂迅速摆出，右臂在前，左臂在后；当听到“二”的口令，迅速交换两臂，然后按照“一二”口令实施；当听到“连贯摆臂，摆臂开始”的口令后，两臂前后自然摆动；当听到指挥员调整的口令加重时，两臂迅速定位，便于指挥员检查纠正；当听到“停”的口令后，迅速放臂，恢复成立正姿势。训练方法：流水作业、两人对练或者运用定位线练习；日常训练可以反复纠正练习。常犯毛病之一：前摆不定位

31、，过高或过低；纠正方法：运用定位线进行反复纠正练习。 之二：前摆时折臂过早，折臂不明显；纠正方法：突出前摆过身时的折臂要明显。之三：后摆时臂不直，外张或勾、压、敞、挑腕；纠正方法：后摆时肩部自然放松，腕部适当用力带动全臂摆动即可，手腕自然伸直。之四：耸肩；纠正方法：肩部放松。（二）原地踢腿练习目的：通过训练，克服踢腿时不压脚尖，踢腿速度过慢，弹腿或掏腿等问题。口令为：原地踢腿练习，插手准备；左腿准备“一”、“二”，停。要领：当听到踢腿练习“插手准备”的口令后，双手插于腹部腰带内侧的同时两脚并拢；当听到左脚（右）准备的口令后，脚掌抬起，脚跟下沉；当听到“一”的口令后，左脚迅速向前踢出，当听到“二

32、”的口令后迅速收回，然后按照“一”、“二”的口令实施（右脚时换腿即可）,当听到停的口令后，放臂成立正姿势。训练方法：定位线练习、流水线作业。（常犯毛病）之一：支撑脚不稳；纠正方法：重心落于支撑脚前脚掌，支撑脚挺直。之二：踢腿时弹腿；纠正方法：踢腿时提胯，膝盖往后压，适当用力挺直。之三：脚尖上翘，下压不够；纠正方法：脆压脚背；踢腿时脚背要用力下压；（三）一步两动目的：通过训练，克服踢腿时重心前跟不及时，踢腿速度过慢等问题。口令为：“正步走、一步两动，正步走，二，一，二，停”。要领：当听到“一步两动，正步走“的口令后，踢出左脚，摆出两臂，此时不前进；当听到“二”的口令后，左脚着地的同时，右脚迅速前

33、跟，挺直紧贴左脚掌内侧三分之二处，此时不换臂不前进；听到“二”的口令后，迅速换腿换臂，不前进；然后按照“一二”口令实施；当听到“停”的口令，右脚靠拢左脚放臂，成立正姿势。训练方法：流水作业、分组练习、集体练习。（常犯毛病）之一：重心前跟不及时；纠正方法：两腿挺直，上体前倾，重心迅速前移。 之二：踢腿速度过慢；纠正方法：压脚尖，利用脚腕部的力量前踢上推。（四）一步一动目的：通过训练，克服腿臂结合不紧密；腿臂不协调一致等问题。口令为：“正步走.一步一动、正步走，二；一二、停”要领：当听到“正步走、一步一动”的口令后，左脚向正前方踢出一步，在左脚着地的同时右脚迅速踢出换臂当听到“二”的口令后，右脚着

34、地的同时左脚迅速前跟踢出同时换臂，然后按照“一、二”的口令实施。训练方法：分组练习、集体练习、评比竞赛。（常犯毛病）之一：腿臂结合不紧密；纠正方法：踢腿同时换臂，协调一致。（五）连贯动作（略）三跑步 （一）原地摆臂练习目的：通过训练更好地掌握摆臂时的动作要领口令为：跑步走，原地摆臂练习，分解动作，“跑步1、2；连贯摆臂，摆臂开始一二一，一二一，停”。要领：当听到“跑步”的预令两手迅速握拳，提于腰际。当听到“一”的口令，摆出右臂，左臂不摆动；当听到“二”的口令后，迅速交换两臂，然后按照“一、二”的口令实施；当听到“连贯摆臂，摆臂开始”的口令后，两臂前后自然摆动；当听到指挥员“一二一”口令语气加重

35、时，迅速定位，以便检查纠正；当听到“停”的口令后，迅速收拳贴于腰际停止摆动，放臂恢复成立正姿势。动作要领可总结为：抱拳要迅速，摆臂要自然，前摆不露肘，后摆不露手。训练方法：流水作业，集体练习。（常犯毛病）之一：两臂上下打鼓或左右横摆； 纠正方法：摆动时两臂轻贴身体，水平摆动，前推后拉；之二：摆臂时两肘外张过大或离开身体摆动； 纠正方法：强调肘部里合和贴身体摆动。之三：前后摆幅过大； 纠正方法：强调“前不露肘，后不露手”。 （二）四步立定法目的：通过训练，掌握立定靠脚时的动作要领。要领：当听到“跑步”的预令，两手握拳提于腰际；当听到“一”的口令，按照“齐步的腿，跑步的臂”摆出右臂，迈出左脚，左臂

36、不摆动；当听到“二”的口令后迅速换腿换臂；当听到“三”的口令后，左脚再向右脚前迈出约大半步着地，同时将两拳收于腰际停止摆动，两腿挺直，靠脚放臂，成立正姿势。训练方法：分解练习，集体作业。 （三）集体作业（略）（常犯毛病）之一：向前跃出步幅不够； 纠正方法：确实利用左脚掌前部的蹬力向前跃出，重心前移。 之二：步幅过大或过小； 纠正方法：步幅线反复练习。 之三：全脚掌着地；纠正方法：按脚掌、脚跟的顺序着地，重心保持前移。 之四：行进时上体后仰； 纠正方法：腰上提，收腹挺胸。 之五：立定时脚尖分开的角度不准，靠脚时跺脚或弯腿； 纠正方法：左脚的大半步着地时向外分开30度，同时左胯上提体重落于左脚，右

37、腿挺直迅速靠脚。南沙碧桂园屋村物业管理部预提骨干军事队列教材之五队列基础知识（班队列）一基本队形1队列的基本队形分为横队、纵队、并列纵队，需要时可以调整为其他队形。2列队的间隔距离 队列人员之间的间隔（左右即两肘之间）通常约10cm，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75cm，需要时可以调整队列人员的间隔和距离。3班队形 班的基本队形分为横队和纵队，需要时可以成二列横队或二路纵队。4排、连、营队形（略）二集合、离散（一）集合集合，是使单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全排（或者X排）注意”，然后，站在预定队形成立正姿势，下达“成XX

38、队集合”的口令，所属人员听到预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势。听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿势。 班横队集合时，基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐（班二列横队时，单数士兵在前，双数在后）。班纵队集合时，基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对立（班二路纵队时，单数在左，双数在右）。 （排、连、营略） （二）离散 离散时使列队的单个军人、分队、部队各自离开原对列位置的一种队列动作。 1离开：适用于班以上分队带开。 口

39、令：各班（营、连、排）带开（带回）； 要领：队列中的各班（连、排）指挥员带领本队迅速离开原队列位置。 2解散：适用于单个人员离开。 口令：解散； 要领：队列人员迅速离开原队列位置。三整齐报数（一）整齐 是使列队人员按照规定的间隔、距离保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。 口令：向右（左）看齐，向前看； 要领：基准兵不动，其他列队人员向右（左）转头，眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度，后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。听到“向前看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。向中看齐口令：以XX为准，向中看齐，向

40、前看； 要领：当指挥员下达“以XX为准（或以第X名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右；听到“向中看齐”的口令后，其他列队人员按照向左（右）看齐的要领实施；听到“向前看”的口令，基准兵迅速将手放下，其他列队人员迅速将头转正，恢复立正姿势。 一路纵队需要看齐时，通常下达“向前对正”的口令。（二）报数 口令：报数； 要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。 数列横队时，后列最后一名报“满五”或“缺X名”。四出列、入列 单个军人和分队出、入列通常用跑步（5步以内用齐步，一步用正步），或者按指挥员

41、指定的步伐执行。然后，进到指挥员右前侧适当位置或者指定位置，面向指挥员成立正姿势。（一）单个军人出、入列 1出列 口令：XXX（或第X名），出列； 要领：出列人员听到呼点自己姓名或者序号后应当答“到”，听到“出列”的口令后，应当答“是”。位于第一列（左路）的军人，按照上述规定，取捷径出列。位于中列的人员，向后（左）转，待后列（左路）同序号的人员向右后退一步（左后退一步），让出缺口后，按照本条的上述规定从队尾（纵队时从左侧）出列；位于“缺口”的人员，待出列人员出列后，即复原位。 位于最后一列（右路）的人员出列时，先退一步（右跨一步），然后，按照本条有关规定从队尾出列。2入列 口令：入列 要领：听

42、到“入列”的口令后，应当答“是”，然后按照出列的相反程序入列。（二）班、排出列、入列（略）五行进与停止 横队和并列纵队（3路或以上）行进的右翼为基准；纵队行进以左翼为基准（一路纵队行进以先头为准）。 （一）行进 指挥员下达“X步走”的口令，听到口令后，基准兵向正前方前进，其他士兵向基准翼标齐，保持规定的间隔、距离行进（纵队行进时，通常成3路纵队，也可以成1、2路纵队）。行进中，需要时用“一二一”的口令调整步伐，“一二三四”或者唱队列歌曲以保持步伐整齐和振奋士气。六班的队形方向变换 （一）队形变换，是由一种队形变为另一种队形的队列动作。 1横队与纵队的互换 横队变纵队 停止间口令：向右转 行进间口令：向右转走 纵队